另類減壓SPA 舒緩你的神經時刻發泄掉？長精神期緊張，會引起人的內分泌功能失調，從而極易導致頭疼、心血管、消化系統疾病，甚至可能導致過勞死。從最近的一次調查來看，目前我國白領約有70%處於亞健康狀態，而在高血壓人羣中約20%是35歲以下的白領。因而作為高危人羣，白領及時有效地調適緊張疲勞的心理，避免身心的過度勞累是必不可少的。在這個炎熱的夏天，我們的心情更需要來一“夏”SPA的呵護。
減壓SPA：把鬱悶時刻發泄掉
“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”有一個專為白領排憂解難的服務網站這樣建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候，就擠一擠、捏一捏，這顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
國外還因此出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆佈滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
音樂SPA：在藝術薰陶中沉澱心靈
音樂SPA是通過音樂、樂器或音樂活動來維持、重整，從而促進身心健康。目前在歐美風行一種自然療法“新貴”：藝術療法。這其中包括藝術治療和音樂治療，這些也是可自行操作的自助方法。一直有人相信音樂對人類的健康有重大的幫助，甚至是重症患者的最佳治療法。故此，音樂SPA也將成為現代人新興的減壓良方。
至於選什麼音樂來消除壓力，要視個人喜好而定，無論是古典、浪漫、現代派搖滾樂、爵士音樂等等，只要是旋律優美，能使人安靜輕鬆便可以。
