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每次做1~2回,每回10~15次呼吸。節奏為慢-慢。此動作可以活化子宮卵巢,改善子宮、骨盆傾斜問題,促進腋下淋巴循環,美化背部線條。
Step1:四足跪姿,貓式,吸氣預備。
Step2:吐氣,臀部往後延展,雙手往前延伸,胸口儘量貼近地板,額頭貼地。保持10~15次呼吸後休息。
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