特別提示：關於女性吃什麼可以縮陰，自然是選擇一些滋養養陰，保護陰道，具備能夠促進陰道緊縮的效果的食物。所以不能認為所有的食物都對縮陰有幫助而亂吃，否則不但不能縮陰，還會導致肥胖問題，那就得不償失了。私護專家Ｖ信／Ｑ號： ７２１０１３０８１
【酸奶】
在正常情況下，乳酸桿菌的酸性能防止酵母菌生長失控。經常食用富含益生菌的食物（如酸奶）有助於維持細菌平衡，促進乳酸桿菌的正常生長，保持陰道正常的ｐＨ值，保護陰道環境，對保護陰道健康分外有利。
（Ｔｉｐｓ：酸奶不宜選擇帶有甜味的果味酸奶。）
【蒜類食物】
大蒜中豐富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能被人體攝入，同時又具有強勁的殺菌作用。可以抑制和防止黴菌性陰道炎的發生。保護陰道健康，避免出現婦科疾病影響私處變緊修復。
（Ｔｉｐｓ：蒜類多吃容易引起口氣，所以注意吃後漱口。）
【豆類】
可以試着多吃豆類食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，它們都含有植物雌激素異黃酮，並具有親水性，這意味着它們能幫助吸引更多水分到陰道組織中，滋潤女性重要的性器官－－－陰道，增加性腺分泌，使女性陰道肌肉彈性增強，從而提高性生活質量，當然也可以配合千黛斯會更好。
（Ｔｉｐｓ：關於豆類建議食用無添加的原生態豆製品。）
【蘋果】
研究發現，蘋果含有根皮苷，這種化合物能模仿雌二醇的作用。此外，蘋果還含有大量多酚，這種化合物有助於促進血液流向陰道組織，從而提高性生活質量。
（Ｔｉｐｓ：蘋果可以每天一個。）
【銀耳】
銀耳具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效，對女性月經不調、面部黑斑等病症具有很好的療效，多吃銀耳的女性可以延年益壽，對陰道老化鬆弛等併發症也會有所改善。
（Ｔｉｐｓ：可以做做銀耳蓮子羹，對女性保養更加有利。）
【牛油果】
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性；內含的維生素Ａ能促進女性荷爾蒙分泌，維生素Ｃ能有效防止陰道受損，維生素Ｅ則有助於陰道壁纖維的再生。
（Ｔｉｐｓ：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶２５０ｍｌ、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。）
不過在此小編需要特別提醒大家一下，這些縮陰食物雖然對私處健康有利，但是多作為輔助性的恢復方法，如果私處鬆弛嚴重還是選擇專業的方法及時縮陰，避免貽誤縮陰的最佳時間。建議可以每天堅持縮陰運動，或者使用千黛斯幫助陰道恢復。
雖説飲食在縮陰期間效果不及縮陰產品以及簡單的縮陰運動效果明顯。但是卻還是對陰道的恢復有不錯的效果的。女性吃什麼可以縮陰？上述這６款縮陰食物平時自己在家也可以吃到，當然有些食物也可以自己做都是很簡單的哦！
