肝氣鬱結不僅影響人們的生活，而且還會在一定程度上對肝臟造成威脅，那肝氣鬱結在飲食上吃什麼好呢?以下小編將為大家介紹：
1.肝氣鬱結可吃西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和維生素B等，還含有大量的微量元素，具有抗癌能力，適宜急慢性肝炎患者食用。
2.肝氣鬱結可吃蘿蔔：
蘿蔔種子、鮮根、葉都可以入yao，具有下氣消積的作用。蘿蔔中含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，可以增強機體的免疫力。
3.肝氣鬱結吃芹菜：
芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。
4.肝氣鬱結吃香蕉：
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮靜的作用。
綜上所述，肝氣鬱結的患者應及時針對性治療，切勿任其發展，久之會對肝臟造成損傷，因此多管齊下，飲食、情志，必要時加上藥物輔助，對症狀的消除和疾病的治療都是很有益的。
中醫名詞。肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑鬱。如肝失疏泄或清緒抑鬱不舒，均可引起肝氣鬱結。臨牀表現多見脅痛.胸悶.脘脹.噯氣.婦女月經不調等症。 中醫認為：肝為藏血之髒，具有疏通人體氣機，調節血液運行的功能;人體各組織的正常活動，均依賴於氣血調和。 肝對於女性尤其有其特殊意義。中醫認為：女以血為本，以肝為先天。長期情志不舒、思慮過度就會逐漸引致女性氣血運行不暢，氣滯血瘀，從而肝氣鬱結，並引發多種婦科疾病。 肝氣鬱結的徵兆 對於25-35歲的女性來説，肝氣鬱結表現為月經不調、經前乳房腫塊和情緒失調，而情緒變化和月經週期又有明顯聯繫： 煩躁易怒，難以控制的“無名火”，鬱悶消沉，焦慮; 月經週期前後不定，經量多少不定、淋漓不淨等; 乳房腫快、脹痛，例假前表現更為明顯。
對於35-45歲的女性，肝氣鬱結則更多表現為情緒失調的症狀，如煩躁易怒，愛發無名火、心慌氣亂、精神緊張焦慮等典型情緒變化，同時伴有頭暈頭痛、失眠健忘、潮熱盜汗、食慾減退等相關症狀，接近於現代西醫所説的更年期綜合症了。
女性肝氣鬱結的症狀有哪些
1、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便祕等問題。
2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
4、女人肝氣鬱結導致失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。
5、肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女人肝氣鬱結的症狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
肝氣鬱結怎麼調理
1、藥物調理
如果長時間肝氣鬱結，可以吃一些中成藥來調理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣鬱結，請幾時去醫院進行治療，以免肝功能嚴重受損，或者其他病情導致肝受損。
2、作息調理
肝氣鬱結的患者要養成良好的作息習慣，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證，所以每天要早睡早起，對肝臟有很大的益處。
3、情緒調理
肝失疏泄，氣機鬱結，則情志抑鬱;久鬱不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見，肝氣鬱結的患者平時要多調節自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態，那麼時間長了，肝氣鬱結就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。
4、飲食調理
肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
