掉髮的原因
越來越多患有脱髮的人，都選擇盲目補腎，認為脱髮是由於腎虛造成的，盲目補腎不僅對身體傷害十分大，對於脱髮的治療是起不到根本的治療作用的。盲目補腎，只會越補越脱。因此專家認為：如果患有脱髮，不要盲目補腎，進行相關的檢查是很必要的，明確病因才能從根本上徹底治療脱髮。
專家認為引起脱髮的因素有很多而且無規律性可循。我也曾出現過這種情況，當時醫生除了建議藥物之外，更多的是建議一定要在生活的方方面面防治。現在我跟大家分享一下我在治療期間接觸到的脱髮知識，希望對您有幫助。
1、正常的生理性脱髮
正常脱落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脱髮。
2、病理性脱髮
頭髮異常或過度的脱落，其症狀表現是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固着難脱，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脱髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脱髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脱落。
3、腎虛脱髮
體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。再進一步剖析腎和毛髮的關係主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上，腎藏精，精生血，説明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。人的元氣根源於腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。
很多時候脱髮患者都會自己給自己“看病”，在他們看來，他們比醫生懂得多，他們自己就是醫生。這樣的想法不僅是對自己身體不負責的表現，同時會更大程度的傷害到自己的身體。如果發現自己患有脱髮的症狀，應及時到專業醫院進行診治，明確病因對症下藥，不能盲目進行“自治”。
經常掉髮吃什麼好
1、富含蛋白質食物
頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據臨牀研討發生，有掉髮局面的人羣往往體內有缺乏鐵元素的局面。所以，掉髮病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭髮的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭髮的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脱髮，腎虛脱髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環食物
頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
脱髮的食物：
1.薺菜
春季是芥菜最新嫩的季節，芥菜是一種野菜，但其中的營養價值非常的高。在生活中我們經常可以看見一些人雖然年紀輕輕，但卻已經是一頭的白髮，導致少年白髮的原因除了是遺傳的因素之外，同時還與頭髮缺乏營養有着密切的關係。如果不及時的進行治療的話，很有可能會出現掉髮的危險，要想預防掉髮首先要給頭髮補充營養。
而芥菜中所含有的營養物質就是頭髮最為需要的，研究發現，在芥菜中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，經常食用可有效的預防白髮提早變白，同時還具有預防以及緩解掉髮的作用。
2.黑芝麻
自古以來黑芝麻就是我國民間最常用來滋養頭髮的食品，很多人在出現頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況時，經常會通過吃黑芝麻來改善。黑芝麻之所以具有這些作用，是因為在黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分。
經常吃黑芝麻不僅僅可以滋養頭髮，同時還能幫助緩解頭皮乾燥等問題，而且對全身都肌膚都具有滋養的功效，讓皮膚更加的滋潤細膩。
3.猴頭菇
在掉頭髮吃什麼好的問題中，猴頭菇絕對不能少，因為它具有促進頭髮生長的功效。可以説猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，經常吃的話不僅可以促進頭髮的生長，而且由於在猴頭菇中含有大量的蛋白質，可以為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素，從而消除頭髮乾枯、毛躁等情況。
吃猴頭菇不僅僅對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。
4.鯉魚
我們不僅僅要知道掉頭髮吃什麼好，同時還要特別的注意頭髮的營養問題，擁有烏黑亮麗的秀髮是很多人的願望，而鯉魚就可以幫助你實現這個願望。經常吃鯉魚還能有效的預防頭髮枯黃，這是由於在鯉魚肉中含有大量的蛋白質以及其它營養素，並且這些營養物質非常容易被人體所吸收利用。
總結：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了掉髮也不一定是因為腎虛了吧。在這裏小編建議有需要的朋友，遇到這種情況，首先要清楚引起掉髮的原因是什麼，切不可盲目的補腎哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
