蒸桑拿注意事項
1、空腹不能蒸桑拿
空腹時不能蒸桑拿，因為空腹體內血糖上升，如果這時候蒸桑拿，容易引起虛脱，另外，剛進行激烈運動或用腦過度後，也不可以蒸桑拿，會引起腦部貧血或者休克，這是一定要注意的。
2、飯後半小時內不能蒸桑拿
很多人剛吃完飯，沒想到什麼活動，就興起蒸桑拿的想法，但剛吃飽飯可不能蒸桑拿哦!因為蒸桑拿是在高温下進行，這時血管會擴張，血液迴流，對消化器官造成影響，會令食物難以得到消化和吸收。
天天桑拿
3、蒸桑拿後不可馬上接觸冷空氣
剛蒸完桑拿，體温是非常高的，很多人都會用冷水洗一洗，或者吹吹空調，但這樣對健康很不利，因為蒸完桑拿後馬上接觸冷空氣，身體會因為温差的驟降，引起血管的劇烈收縮導致中風。
4、需多補充水分
蒸桑拿氣温較高，特別是幹蒸，温度比温蒸的較高，肌膚容易缺水，甚至會產生熱衰竭現象，所以，蒸桑拿前要先補充水分，最好先喝兩杯白開水，蒸的過程中，也要攜帶一瓶水，隨時補充水分，這樣才不致於缺水。
5、感冒病人不可蒸桑拿
雖説蒸桑拿有利於保健，但對於感冒病人來説，弊多於利，因為在蒸的過程中桑拿房中隱藏的細菌會隨着呼吸而進入體內，反而會引起肺炎等。
6、蒸桑拿時間不可過長
蒸桑拿的時間不可太久，因為蒸桑拿時人體在不斷排汗，如果排汗過度容易令人體力不支，另外，温度過高，也容易令人呼吸困難，所以， 在蒸桑拿10分鐘後，就得出去透透氣，再進入房裏蒸10分鐘，如此反覆地蒸才有不會引起呼吸困難。
男人蒸桑拿有哪些要注意的
泡泡熱水澡、蒸個桑拿，既舒服又解乏，對很多男性來説，真是件愜意的事情。
理論上説，42℃―50℃的熱水浴能放鬆肌肉，恢復並改善身體內臟器官的局部血液循環，尤其是在疲勞狀態下，對身體恢復非常有益。然而，不恰當的高温對男性最重要的器官――睾丸，會造成嚴重損害。
國外曾有一項研究，將雄性動物置於38.5℃的高温環境下55分鐘，隨後發現其交配與生育力明顯下降。若將雌性動物置於相同條件下，則會導致動情週期異常和胎兒死亡率升高。
據瞭解，這項研究也證實，若有一次發燒超過38.5℃，對精子的抑制作用可持續6個月以上。此外，男科醫生也經常強調，陰囊內睾丸的温度要比體温低2℃左右，超過37℃的温度就會對其造成損害。
首先影響的是生精細胞，長期高温會對生育能力造成很大的損害，甚至影響產生雄激素的睾丸間質細胞，繼而影響男性性功能。另外，頻繁的熱水浴也會減少保護皮膚的脂性成分，造成皮膚乾燥瘙癢，而男性本身就不太在意皮膚狀況，更談不上用護膚產品。
我經常建議男性，不要進行頻繁的熱水浴或桑拿等，每週一次是個適度的頻率，且温度不要超過50℃，每次時間以15―20分鐘為宜，每週累計最多不超過30分鐘。
以上就是蒸桑拿的不得不注意的地方了。蒸桑拿的初衷是想緩解我們的疲勞壓力等，是為了我們自身的健康，但是要是不注意以上事項的話，不但到不到最初的健康要求，可能還會有損健康。
經常接觸高温的職業(如鍋爐工、電焊工等)，應做好降温防護。職業司機最好避免久坐，以免影響睾丸散熱。
同時，年輕人少穿緊身牛仔褲，也是為了保護睾丸功能。對於有生育要求的男性朋友來説，最好半年內別泡熱水澡。其實淋浴也能有效解乏，還不費水。
桑拿房選購提醒
對於一些喜歡桑拿又有條件的人來説會選擇在自己的家裏裝一個桑拿房，這樣可以更加方便，但要如何選擇好的桑拿房呢?下面就讓我們一起來看看吧!
高度不超過220CM為宜
首先要確定桑拿房的位置，通常裝在衞生間更為合適和方便。因此，衞生間的大小和高度對桑拿房的大小有很大的影響。一般來説，桑拿房的高度不超過220CM，普通樓層的層高可以滿足桑拿房的高度，但有人喜歡裝矮的吊頂，所以在裝吊頂時應該注重一下高度。
面積普通桑拿房不超過10平方米
對於濕蒸的整體淋浴房來説，假如衞生間面積較小，最好買單人的桑拿房，現在市場上可以買到的最小的整體淋浴房只需衞生間有4至5平方米即可。假如想安裝雙人桑拿房，則需要10平方米左右的衞生間。
假如是幹蒸房，可以向專業桑拿房公司訂做，高度一定，最小的面積也在100CM×100CM之間。假如做單獨的幹蒸房，還要配備相應的淋浴設備，當然可以買單獨的花灑裝在衞生間裏，可以節省不少地方，但有幹蒸房的衞生間也不能小於5平方米。
乾濕兩用桑拿房最小佔用面積為2平方米左右，所以衞生間不能小於10平方米，因為還要裝馬桶和洗手池。
電路單走380伏電路最安全
目前蒸汽淋浴房功率多在3500瓦，最小的也要1800瓦;幹蒸桑拿的電爐功率一般在3000瓦-4000瓦，所以購買前要弄清楚家中電錶能否承受大負荷的電流，設計師建議在安裝桑拿房時一定要單走一個380伏的電路，不能和家中其他電路混在一起用，否則會損壞家中其他電器造成損壞。
水路幹蒸桑拿房無需進水口，但要有地漏
蒸汽淋浴房進出水口的接水口都是固定的，在確定好淋浴房的型號及位置後，需要由廠家和裝修工人協調，在合適的位置留好進出水管道。一般進水管為DN15和DN20大小，出水管為DN40或DN50.幹蒸桑拿房不需要有進水口，但下面要有地漏，乾濕兩用的桑拿房一般把幹蒸和濕蒸的出水口合在一起，只需要有一個地漏連接即可。
桑拿房裝修手冊
如何鑑別設計師的專業水準
選擇到滿足的裝修公司之後，接下來就要根據自己的喜好選擇一個滿足的設計師。設計師的設計水平，要靠業主在和設計師的溝通中，去考驗和感知。
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溝通中考驗設計師的設計經驗是否豐富。經驗豐富的設計師，能根據業主的家庭成員以及年齡結構分佈、職業習慣等來做設計方案。只有經驗豐富的設計師才能對生活的每個細節考慮得非常周到和到位。
溝通中考驗設計師對整個裝修工藝和建材市場的熟悉程度。對裝修工藝和建材市場熟知的設計師，能根據業主提供的户型圖和預算，迅速提供一個讓業主可以接受的裝修材料配備方案。
溝通中考驗設計師的設計是否人性化。家是居住的地方，視覺上的美觀，固然很重要，但是適合人的需要是更為重要。設計師提出的每個方案是否都滿足了人的需求，而不是在浪費資源。
溝通中考驗設計師的設計是否環保、符合地域特點。設計師在提供的材料中有沒有想到使用環保材料、防範廚房污染等問題;北京的氣候比較乾燥，設計中能否考慮到給家裏提供一些加濕設計。
通過小編講解的天天桑拿，你知道了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
