根據數據統計調查，目前中國成立了越來越多的健身機構和運動場所，也有越來越多的人擁有健身意識，參與到健身活動中去;
然而今天小編想要提醒大家的是，健身是一件好事，但是在健身之後可能你也要注意一些問題，不然可能會讓你的健身沒有作用，甚至有的時候會導致出現身體問題和疾病。
就拿喝水來説，很多人健完身大口飲水
健身的人經常可能都會流特別多的汗，消耗特別多的身體能量。而此時人體水分流失較多，經常都會讓你覺得口渴，需要通過喝水來進行水分補充;但是這個時候喝水方式卻是要引起重視的，不能選擇錯誤的喝水方式，比如説，你喜歡大口大口的喝水，可能你一健完身就拿起一瓶礦泉水，直接一口就把它喝完了。雖然可能你平時的習慣就是這樣的，但是在健身完之後卻是不可以這樣喝水的，因為此時你的身體因為運動出汗，大量的水進入你的身體會影響你的體內無機鹽物質均衡，導致一些礦物質元素含量降低，從而讓你的身體感到不適，覺得更加疲憊等;
還有健身之後也不可以抽煙
平時有吸煙習慣的男性，可能都喜歡在做完一件事情之後抽一根煙來緩解自己的壓力，或者讓自己感到更加放鬆和愜意，就比如很經常説的，飯後一支煙，快活似神仙;可是在健身完之後卻是不可以抽煙的，因為抽煙本身就是一件不利於健康的事情，而此時健身完之後，你的身體呼吸速度更快，抽煙會讓你的身體更快的吸收煙中的有毒物質，導致你的這根煙可能會相當於你平時抽了好幾根煙的效果。
因此，在健身完之後，一定要記得不要有這些行為，不然可能會讓你健身不僅沒有效果，還危害到你的身體。
