【導讀】足療的常見好處有哪些?足療可以説是一種家喻户曉的保健養生方法了，不過相信還是有很多人並不瞭解足療的好處吧。下面小編就來給大家講講足療的常見好處，五大好處你只多少呢?
細説足療五大好處是什麼
1.促進血液循環
就一般情況，人體的體温和體內的血液流速有着直接關係。體温低的時候血液流速就會低，當人的體温升高是，其血液流速就會升高。
足療可以改善足部血液循環，增高皮膚温度，從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能，降低了心臟負荷。
有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。
2.促進新陳代謝
足療的常見好處
做足療的時候能促進足部和全身的血液循環，因為血液循環的加快，人體就會調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。
運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。
可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
腳底有很多的的毛細血管和神經，通過刺激這些地方，能有效的改善睡眠質量。
這種温熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
5.養生美容
養腦護腦。通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
中藥泡腳的作用
足療的常見好處
1、醋泡腳提高睡眠質量
在温水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫上面講醋酸能有效的促進新陳代謝，可以恢復體力，幫助休息，還能預防動脈硬化、高血壓。
2、艾葉泡腳驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的温度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
3、紅花泡腳活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既温暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效。
方法
50g艾葉、50g紅花一起放布袋包好並捆鍋里加水，大火煮開，取汁即可。
將藥汁兑在温度在40℃或50℃的熱水裏，然後泡上半個小時就可以了。一次熬製的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
4、薑汁泡腳散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳，就是在温水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
足療的常見好處
5、鹽水泡腳殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
泡腳的好處有很多，不同的泡腳方式會有不同的保健功效。如醋泡腳可提高睡眠質量;艾葉泡腳能驅寒治感冒等等。大家要根據自身情況，在水中加點料，就能達到最佳的保健功效。
更多養生資訊請關注6681養生網!
