便祕雖然對於女人來説，是一種比較常見的生理現象，但是一遇到了便祕的時候，就會顯得特別的難受，那麼我們今天就來研究一下，女人吃什麼可以緩解便祕吧。
香蕉
當女人出現便祕的時候，是可以通過吃些香蕉來緩解便祕的情況，而且香蕉也是預防便祕的一大利器，它可以幫助腸道的蠕動，從而幫助消化。
檸檬
檸檬的話最好是用喝檸檬水的方式，因為檸檬水中含有非常多的果酸還有維生素，可以幫助體內的毒素溶解，所以就能比較快促進排便，減輕便祕的症狀。
山楂
山楂不只是幫助開胃的功能，而且還有幫助緩解便祕的作用，可以很好的幫助女人消化能力。
柚子
柚子現在在生活中是非常常見的水果，而且也是深受大家的喜愛，柚子在食用的過程中可以有通便的作用，而且還可以對有高血壓的人羣有減低的作用。
蘋果
蘋果中含有的果酸也是可以刺激腸道，清理腸道的代謝廢物，治療便祕有一定的作用。
女人出現便祕有什麼危害呢?
皮膚變得不好
一旦出現便祕的女人，都是體內的濕熱情況比較嚴重，所以反應出來的就是自己臉部的問題，體內的毒素都會往自己的臉上滋生，所以就會有色素的沉着，或者是痘痘的滋生，這樣都是屬於便祕引起的後果。
部分疾病
如果説長期便祕的話，那麼就有可能會導致出部分疾病的出現，比如説乳房的發育異常，這樣導致的就會出現乳腺癌的可能，所以一定要注意便祕的危害。
口臭
一般便祕的情況都是因為腸胃裏面的食用無法正常消化，那麼這樣就會在肚子裏面進行發酵，然後臭味就會沿着食道從嘴巴散播出去，也就是會有口臭的可能。
