先天性的白髮的患者往往有家族史，通常這種情況的白髮以侷限性白髮較常見，白髮多長於前頭髮際部位，有些女性可能年紀輕輕就長出白天，很可能與家族史有關，僅表現為白髮增多，但不影響身體健康。
建議：繼續保持科學的生活習慣，合理補充營養，保持適量運動與充足的休息，如果除了白髮外，還有身其他不適症狀要趕緊就醫處理。
腦力耗費過度受到生活與工作中的雙重壓力，現代女性長期處於精神高度緊張的狀態，長時間的用腦過度，無暇顧及鍛鍊身體，再加上一些不良的生活習慣，於是才30歲就長了不少白髮，特別是職場上的白領，年輕長白髮是常有之事。
建議：良好的睡眠是身體機能的修復劑，一定要注意休息，睡好覺睡足覺；工作時如做一件事情感覺累了時，可把不同的工作暫交替進行，變換腦力活動的內容有利於放鬆；平時可常吃些魚類、菠菜等給大腦補充營養。
負面心理情緒負面的心理刺激，會導致供應毛髮營養的血管發生攣縮，進而會影響到頭髮根部的毛乳頭製造黑色素的功能，進而出現較多的白髮，如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳，可使頭髮在短時間內由黑變白。
建議：及時宣泄心中的壓抑和煩惱，可以通過聽輕鬆的歌曲，與親友傾訴，放聲大哭等方式來放鬆自己，平日裏養成運動的好習慣，運動過後整個人會倍感輕鬆，是種很好的調節方式。
洗頭不吹乾經常洗頭髮而沒有吹乾就着急睡覺，也容易導致白髮的出現，這是由於未乾的頭髮會一直處於“寒冷”狀態，這種的慢性傷害會阻礙毛球色素細胞的生長髮育，進而不能正常分泌黑色素，出現白髮。
建議：最好不要在睡前洗頭，如果一定要洗就必須要等頭髮徹底幹後再睡，否則容易引起傷寒，頭痛等等不適。
身體缺少營養元素不少女性都是素食主義者，而長時間營養攝入不均勻，會影響頭髮的生長。蛋白質是構成頭髮的主要成分，身體缺少蛋白質易出現白髮、缺乏彈性、脆弱易斷等問題；B族維生素可以促進紅血細胞活性，頭髮提供營養，長期缺維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮變白。
建議：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽，主食含碳水化合物可提供熱能，要選擇多樣化的食物，比例適當，以滿足人體需要。
與腎虛有關雖然隨着年齡的增長，身體的機能會慢慢的衰退，但是30歲就腎虛可不是一件正常的事，中醫認為，腎陰虛可導致白髮的發生，同時伴有腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗等表現。
建議：平時可多吃些芝麻，鱸魚，山藥，枸杞子，淡菜等等食物滋陰補腎，經常進行腰部活動，可以健運命門，補腎納氣，房事有度，不宜放縱。
氣血不足正常機能的正常進行需要氣血的推動，而由於女性由於生理性失血，又無法從日常的飲食滿足失去的營養，就容易氣血不足，進而出現白髮、臉色發黃、頭髮乾枯等症狀，另外，甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒等生理慢性消耗性疾病，也會導致白髮的出現。
建議：在正常的飲食之下，再多吃些補氣血的食物，比如紅棗，山藥，桂圓，核桃，花生，牛肉，雞湯等等，合理的運動可以促進氣血通暢。
1.黑芝麻：有人體需要的維生素和鈣質，經常吃些芝麻糊可以頭髮黑，還能補腎。
2.核桃：具有補腎、温肺之用，還能提升白細胞及保護肝臟等作用，常可以改善白髮。
3.胡蘿蔔：是維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，有健美頭髮的作用。
4.枸杞子：補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
5.豆類：有豐富的植物蛋白質，可以促進頭髮生長，改善頭髮脆斷等等問題，尤其是黑豆效果更佳。
6.全穀類食物：含有豐富的維生素B等等，有利於頭髮的健康，比如小麥、玉米、燕麥等等。
7.桑葚：是一種補血效果不錯的水果，可以改善皮膚的供養，並有烏髮之用。
8.補血的食物：缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白，尤其是女性朋友需要增加含鐵多食物的攝入，如豬肝，牛肉等。
