落枕是生活中常見的一個問題，落枕雖然不是什麼大病，但是卻影響着我們的生活工作，一旦落枕，脖子會僵硬疼痛，無法動彈，落枕來了怎麼辦？下面小編為大家介紹八個緩解落枕的小方法，快來試試吧！
一、中草藥內服療法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黃6克，桂枝10克，甘草4克，生薑3片，大棗3枚。
做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。
二、撫摸療法
患者正坐，醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向後撫摸，到耳尖為止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿着耳前向頜骨方向撫摸。
最後用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10餘下，以增強效果。
三、按摩療法
患者正坐於方凳上，醫者立於病人背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放鬆，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。
最後在頸部塗紅花油或風油精，用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，幫助疏通經絡、調暢氣血。
四、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三稜針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。
五、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
六、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨着胸部為止，然後向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭，如此反覆20次。
七、藥枕療法
用葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內，枕於頸部疼痛處。
八、刺灸療法
針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，並可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
