適量的裸睡，雙方裸露的躺在牀上，夫妻的身體很容易相互接觸，彼此也更加欣賞，自然而然的發生親密行為，而且裸睡身體會更加順暢的呼吸，可以有效提高睡眠質量。
令女性更健康女性的陰部常年處於不透氣的狀態之中，這種環境容易增給黴菌、病菌繁殖提供有利的條件，而適當的裸睡，可以增加私處透氣的機會，保衞女性健康。
幫助勃起同樣的，男性裸睡有利於降低睾丸的温度，令勃起概率更高，進而有效提高男性的精子質量、研究發現，習慣裸睡的男子，在性方面更加活躍，出現勃起功能障礙的概率會更低。
激發性慾加拿大的一位自然療法博士表示，裸身在愛人身邊時，身體會自然而然地散發出一種好聞的味道，而這種味道可以激素對方的性慾，促進性生活質量。
提升激情睡覺時穿得太多，會影響身體的血液循環，進而抑制體內快樂激素的分泌，而裸睡恰好可以改善這一現象，並促進體內內啡肽水平，讓人變得更加心情舒暢，調查顯示，裸睡可以令夫妻更得主動，且更有激情。
增加高潮概率裸睡能給人帶來無拘無束的感覺，這種令人放鬆的感覺，可以緩解白天工作時的疲憊感，在身心放下包袱的之時，自然也更容易迎來高潮。
棉被對男性性器官的直接刺激強烈，若這令男性性慾亢進，性生活頻繁，則不利夫妻的身心健康，容易引起矛盾，也不利於保護雙方的隱私。
減少神祕感夫妻如果養成裸睡的習慣，那麼，長時間的“一覽無餘”，會令雙方慢慢習慣而缺少新鮮感及神祕感，進而造成“性感鈍化”，反而會降低性生活的質量。
裸睡注意事項1.不宜過於頻繁，偶爾為之，效果會更好；
2.裸睡之前一定要洗澡，保持身體的潔淨；
3.勤更換清潔牀品，單被褥的潔淨才能防止感染的發生；
4.儘量選擇純棉質地的牀品，化纖面料的容易傷皮膚；
5.注意關好門窗，蓋好褲子，注意保暖。
