裸睡，聽起來很不衞生，也很不乾淨，更是很不文雅，甚至有的女性朋友覺得裸睡就是一種變態。其實，裸睡還是有不少的好處，對健康是有益的，不過，也有一些壞處，我們可以娶妻精華棄其糟粕嘛。
一、裸睡的好處
1、能保護私處
裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
2、能治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
3、能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
4、能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
5、能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
二、裸睡的壞處
1、在冬季的時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易着涼的。
2、如果你處於集體生活的狀態，還是應該避免裸睡，一定要勤加註意自己的衞生的，經常洗澡。
長久以來，裸睡對於女性的好處一直被人們提及，但也有人對此類觀點表示懷疑。持正面觀點的人認為，裸睡能增加女性私處的通風透氣性，降低細菌感染的概率。而反方則認為，少了內褲的防護，牀上用品上潛在的細菌更容易接觸到私密處，搞不好防病不成反惹病。女性裸睡到底好不好?
正方：裸睡讓女性私處更健康
《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士説，女性陰部常年濕潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
加州大學洛杉磯分校研究員尼克爾·普勞斯博士也表示，女性私處温暖潮濕極易滋生細菌，引發陰道炎。裸睡則有助於改善私處濕度和温度，降低細菌感染，緩解常見婦科病。裸睡還有助於改善痛經和生理期腰痠背痛症狀。
需要注意的是，裸睡族要勤換被子牀單。
反方：穿內褲更健康衞生
相對於多數人裸睡更健康的觀點，也有醫生提出反對，他們不建議女性裸睡，並認為穿內褲會比較健康，衞生。目前看來，並沒有確切的科學依據認為裸睡一定對人體有好處。而相對於女性，裸睡對於男人的要求可能更低，有醫生指出，對於男性來説，穿着寬鬆內衣入睡與裸睡的效果其實一樣。
同樣需要注意的是，過敏體質的人不適宜裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
裸睡是種習慣 宜順其自然
其實，裸睡只是個人的一種生活習慣，一直裸睡的人如果要求他(她)突然不這樣，也許會引發失眠等問題，反之，不習慣裸睡的人突然要裸睡也會不舒服。目前並沒有什麼科學驗證説明裸睡利大於弊或者弊大於利，關鍵在於自己的習慣。當然，如果要裸睡，牀上用品最好勤洗勤換，過敏體質者就老老實實穿着衣服睡吧。當然，穿着寬鬆舒適，透氣性佳的睡衣，睡眠效果應該也不會差。
