我們在吃完飯後，可能會有一種想睡覺、想做一些運動、或者做作業會使效率降低的事，這是我們在生活中經常做的事，在很多的文章中了提到了這些問題是不應該做的，可你要為你的身體健康方面着想，為了身體健康，想要正確養生，不止餐後需要注意，餐前的養生才更重要。你注意到這些了嗎？那麼我們在餐前都應注意哪些問題呢？下面我們就向你介紹一下科學的養生方式吧！
餐前運動
脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，鍛鍊較易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時鍛鍊，快速散步、慢跑，持續30～45分鐘，效果較飯後運動好得多。
餐前吃水果
先吃下的食物阻滯於胃中，產生髮酵反應甚至腐敗，出現脹氣、便祕等症狀，給消化功能帶來不良影響。
吃水果安排於飯前，可保持體內的免疫系統免受熱食的不良刺激，對免疫系統很有益，飯後吃水果則無此種保健功效。
餐前喝湯
先喝幾口湯無異於加點“潤滑劑”，可使食物順利下嚥，以減少硬食物對消化道黏膜的刺激。
【温馨提示您】
女性朋友不妨參看以上內容。但是，餐前吃水果，水果的種類應當特別注意。我們日常常見的橘子、橙子、香蕉、柿子等，是不宜在餐前食用的，餐前食用可能影響腸胃功能甚至引起疾病。
