在愛愛時，女性體內會分泌胺多酚，是一種具有止痛效果的物質，同時，房事可以促進速血液循環，從而減輕盆骨部位的壓力，進一步減輕經期不適感。而且，性生活越規律，女性體內的激素水平就越恆定，一些相關的生理現象就會越穩定，月經週期就是其中一種。但注意房事必須要適量且健康，否則是不會有效果的。
放鬆身心，消除失眠一次和諧的性生活，可以非常好的幫助女性朋友放鬆緊張的身體，肌肉可以在滿足之後的疲倦中，得到最大的舒展，心情也會跟着慢慢的鬆馳起來，自然而然的會感受到濃濃的睡意，有利於改善失眠，並令你有個深沉、甜美的睡眠。
減輕身體疼痛性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種可有效減輕疼痛的物質，對關節炎，胃部，背部神經，頭部，腹部等等疼痛狀況，都有不可思議的止痛效果。
防止婦科疾病實驗證明，精液中含有的精液胞漿素，是一種抗菌物質，可以殺滅多種致病菌，如葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等，進而幫助女性避免生殖道遭到細菌的侵害，降低陰道炎，子宮內膜炎等的發生，但前提是必須在健康的性生活之下。
降低心臟病的發生率適量的性生活，可以更多地活動到骨盆、四肢、關節等等部位，促進身體的血液循環，增加心肺功能，性生活和諧的人，患心臟病的概率會比其他人少下降10%，且疾病人羣一週內有3次性生活者，可以減少一半心肌梗的死亡率以及中風的病發率。
1.次數要適當：性生活的間隔時間具體多信，要看夫婦兩人的年齡、體質、健康情況，精神心理狀態、情緒等，通常每次性生活後，應以不會感到睏倦，乏力，且有較好的精神狀態為宜。
2.保持清潔：每次性生活前後，要各自清洗一次外生殖器，且在完事後，雙方都應排尿一次，可以將膀胱內的細菌衝出來，減少感染的發生率。
3.經期忌做：經期子宮內膜有新鮮創面，性生活很容易引起生殖器官感染髮炎，男子也會引起尿道炎、膀胱炎等等疾病。
4.身體不適時忌做：雙方或一方感到勞累時，或是一方身體不適等等情況，都應該要禁忌房事，避免導致不良的後果。
5.性生活後要避免着涼：房事後會感覺燥熱、口渴是很正常的，但是不宜吃涼的東西來解渴，會刺激腸胃，引起胃腸不適或絞痛，可以少量喝些温水，儘量別喝冰水或冰的飲料。
