夏季天氣炎熱，代謝較快，人會感覺異常燥熱，這個時候衝個冷水澡，那感覺，必定十分涼爽，但是冬季洗冷水澡的人那就需要勇氣了，那麼洗冷水澡對身體好嗎?洗冷水澡對身體有沒有什麼好處呢?答案是當然有好處，但是前提是，你身體素質足夠好，而且沒有什麼疾病在身，否則只會加重病情，沒有任何好處。另外女性千萬不要洗冷冷水澡哦，對身體無益。
1、提高抗寒的能力
首先，人體一般正常體温在37℃左右，而冷水的温度一般在10℃以下，人體在用冷水洗澡沖涼的時候，需要承受比自己體温相差幾乎二十多度的温差，這會給身體一個衝擊，但同時，也能考驗身體抗寒能力，以及對冷水的耐受能力，使得身體對氣温的承受能力在一定程度上得到增強，從而提高身體的抗寒能力，這樣人體在受涼的時候就會有一定的抵抗力，不容易受涼感冒。但是抵抗力本身就比較弱的人就不要輕易嘗試了，以免體温調節功能紊亂而引發感冒發燒等不良症狀。
2、預防心血管疾病
人體在洗冷水澡的時候，冷水會刺激血管，導致血管驟然收縮，血液大量流向身體內部器官，但是隨後，刺激結束之後，血管又會驟然放鬆，使得血液迅速回流到皮膚表面的毛細血管中，這樣一伸一縮的運動，在一定程度上可以鍛鍊血管的伸縮能力，從而預防心血管疾病的發生，但是如果已經有心血管疾病的人，不建議用冷水洗澡，以免血管驟然收縮的時候，誘發其疾病的發生，引發不良後果。
3、增強人體意志力
其實洗冷水澡不僅是對身體素質的考驗，同樣也是對人體意志力的一種考驗，當然，夏季洗冷水澡或許感覺不大，但是冬季要是洗冷水澡那就需要極大的勇氣了，這個時候就是對意志力極大的考驗了。身體素質差，本身就有疾病的患者最好不要嘗試這種刺激性的活動，而且洗冷水澡不利於體內毒素和熱量的排出。
夏季洗澡水温40度最養生
水温40度
一般來説，人的體內温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水温過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受;水温過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水温，不低於35℃即可。
早淋浴晚泡澡
早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液循環，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。如果沒有條件泡澡，可以調大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放鬆肌肉。如果是運動後的疲乏，應在半小時到一小時後洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴重時會虛脱。
每次15分鐘最佳
洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化;而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來説，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。
洗澡別忘搓搓臉
面部分佈着很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放鬆表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用温水衝，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食慾大減等現象。
洗澡誤區
誤區1：洗澡洗久一點更舒服
用温熱的水洗澡，確實有助血液循環，還會令肌肉放鬆，因此洗完澡通常都會有身體舒暢、疲勞盡消的感覺。但是如果您洗澡洗太久，尤其是在浴缸中泡澡的話，這樣熱熱的蒸氣會有發汗的作用，過度發汗容易造成氣虛傷津，反而容易更加疲累哦!
特別提醒：尤其是體質虛弱的人，不建議洗澡洗太久。另外，泡澡的時候也不要忘記補充水分，避免由於流汗過多而造成脱水;若是有心血管病史的人，泡澡更要特別小心。
誤區2：用沐浴乳洗澡更好
沐浴乳與皂的製造原理不同，手工皂一般是偏鹼性，如果皂鹼太強會對皮膚過度清潔，令皮膚過於乾澀，所以可以選擇較温和皂性的產品，專門用於沐浴的手工皂是可以的哦。
沐浴乳在酸鹼性上，一般較能接近皮膚的弱酸性，但在製造過程中，通常會比肥皂添加更多的化學成分，通常含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚，若是使用過多或是在皮膚上停留時間太長，對皮膚沒有好處。
誤區3：飽飯後立馬洗澡
大家已經知道剛吃飽的時候不適合洗澡，是因為用餐後人體的血液會聚集在腸胃系統，以進行消化作用;此時如果去洗澡，温熱水會使全身皮膚的毛細血管擴張，血液因此向身體表面彙集，腸胃道的血流就相對減少，不利於消化吸收。
除此之外，喝酒之後也不適宜洗澡，會造成血壓下降、渾身無力，甚至導致心臟病或是腦中風。建議用餐後至少30分鐘~1小時再去洗澡，比較適當。
