現在很多人都在苦苦尋求最有效做快速的減肥方法。不知你是否知道，現在洗澡也能減肥了，而且洗澡減肥法的效果還不錯。那麼如何洗澡減肥？洗澡減肥的方法有哪些？下面就為大家推薦幾種洗澡減肥法，讓你洗洗就能全身瘦下來。
洗澡減肥法
1、澡前喝咖啡綠茶
綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經振奮調節劑，兩者能推進血液循環和推陳出新，加快脂肪分解代謝。
預備2-3包泡過的茶袋和1袋速溶咖啡，將速溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鐘，然後參加泡過的茶袋持續熬煮5分鐘，撈出茶袋後把綠茶和咖啡的混合湯汁倒入浴缸中兑入熱水即可。
2、澡前喝醋
在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡澡。因為醋進入人體後會隨着血液循環大量遊走四肢，可以帶走體內多餘脂肪哦。保持自己的身體的清爽度，還不會受到高温的影響。
3、噴頭沐浴
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩,尤其針對有贅肉的地方,不斷地衝洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
4、沐浴鹽
沐浴鹽減肥的作方法非常簡單，粗鹽瘦身的原理是因為粗鹽有怎麼減肥發汗的作用，可以排除體內多餘的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物。 減肥的最佳方法是運動和注意飲食,多運動,少吃肉,多吃水果疏菜,這樣即健康也可以養心。
5、藥浴
加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在温水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛並護膚、美容的作用。
藥浴減肥貴在堅持，對體質較好的人尤為適宜。介紹一個適宜於家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克。
上述藥加水煎成3000～5000毫升藥液，用紗布過濾後摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時，每天1次，3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。
6、桑拿浴
也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的，為什麼呢?人體有使自身在外界温度變化時仍保持體温恆定的機能。兩種調節過程都要消耗大量熱能。
桑拿房的温度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高於體温的環境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，並大量出汗，同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。
7、海藻浴
市面上有一種海藻減肥皂，由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散佈皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。
8、生薑水泡澡
方法非常簡單，就是把生薑剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以。便宜又好用。內服外泡，倆月能瘦七八斤，還可以驅寒哦!
9、澡後按摩
洗完澡之後，身體的温度會有所上升，血液循環也明顯的加強，新陳代謝的效率自然也會提高，而且肌肉正處於非常放鬆的狀態，這個時候按摩減肥效果好，在按摩時添加一些減肥精油，效果更佳。
以上就是為大家推薦的洗澡減肥法，各位還在尋找減肥方法的MM們，可以試試以上洗澡減肥法，效果還是很不錯的哦。
