女性的月經、胎孕。生產以及哺乳等生理特點，決定了女性的生理是“以血為主、以血為用”。只有學足皮膚才能紅潤，面色才會有光澤，所以女性如果想要追求容姿秀麗、身體健康，就必須重視養血。只有通過養血，才能達到調經和美容的目的。如果不善於養血，就有可能導致面色五華，脣甲蒼白、頭暈眼花、四肢乏力、經血量少、經期延遲、髮質枯黃等疾病。嚴重的貧血是，還有可能引起皮膚過早的出現皺紋、白髮、更年期提前等早衰的情況。
從上面可以看出，保血和養血對於女性是多麼的重要!而保養氣血首先需要保持良好的心態，情志不暢、肝氣鬱結，最容易損耗血液。其次就是飲食的調養，平時應該多注意吃一些含有造血能力的食物，比如：瘦肉、動物肝臟、魚蝦和新鮮的蔬菜等等!
