中醫支招如何補腎強身健體

中醫講究陰陽調和，即虛實和諧，既要滋補，又不能過補，過補即會傷害臟器。給你推薦幾種強身健體的方式：

一、適當的鍛鍊慢跑游泳打太極拳等，持之以恆就能到到健身效果。

二、藥補六味地黃丸不錯，既補腎健脾，又有平肝的作用，但是也提醒，是藥三分毒，一定要在醫生的指導下服用。

三、我推薦幾種可以補腎的食物，羊肉、黑豆、烏雞、鱸魚、山藥、枸杞子、何首烏等效果很好。平時自己可以做成菜或者做湯。

4、茶療，平時就當茶喝，很方便，也很有效果。