在我們身邊又很多食物適量食用能夠對身體起到健康作用，如果過量食用對身體反而造成傷害。就比如説日常中的食鹽，過量的話會導致身體細胞缺水，使得肌肉收縮，嚴重的會引起神志不清。所以飲食講究適量而止。下面這十種食物吃多了小心傷身。
十種食物吃多了傷身：
一、肉湯
在肉湯中含有大量的嘌呤，它是化工飼料以及各種瘦肉精的主要成分。如果人體在過量的食用，會導致急慢性疼痛的發哼，同時也是血管硬化的主要原因，促進結石的產生。適量能夠補氣滋陰壯陽的功效。
二、鹽
過量為百病之母，能使細胞脱水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食慾。世衞組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋
中醫認為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過量則容易堵塞毛細血管，引發失明，耳聾和腎病等症。適量能補血益智，安神潤燥。
四、茶葉
茶葉本身性寒、味道有點甘苦，能夠有效的幫助身體排出蛋白、脂肪以及糖類物質。每天飲用不應該超過10克，這樣能夠有效的幫助人體達到提神醒腦、清熱解毒、去油膩能諸多功效。
五、白酒
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經。過量之酒是肝的最大殺手，擅於耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經，誘發泌尿系統結石。適量則活血通絡，抑制苦寒。
六、糖類
糖吃多了會降低記憶力，對牙齒不好，過量更會引起糖尿病。適量可補充人體糖分。
七、醋
含約6%醋酸的強酸食品，營養主要是澱粉類。過量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強肝。
八、醬油
醬油就通過豆類食物發酵而來的蛋白質調味品。如果人體食入過多的醬油，會導致胃腸疾病的發生。如果適量的食用，能夠幫助人體軟化血管，一直腫瘤的生長。
九、油條
過量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補血壯骨。
十、辣椒
過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜。使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病等。適量能增強胃腸蠕動，促進消化液分泌，使食慾改善。
