肥胖、缺乏運動、吸煙及飲酒，是引發血管性疾病等文明病的四大危險因子，專家指出，其中又以抽煙及肥胖對健康的影響最大，且有加成效果;抽煙的胖子罹患血管性疾病的概率，約是一般人的四倍以上。
血管性疾病係因不良生活習慣所引起，一般人所説的文明病，包括糖尿病與心血管疾病，嚴重危及國人健康，對30至70歲中壯年族羣影響更大。
專家分析血管性疾病四大危險因子指出，抽煙與肥胖可視為兩大獨立指標，抽煙會導致血管收縮、不穩定，增加腦中風、心肌梗塞等風險;肥胖則屬於慢性新陳代謝疾病，膽固醇累積在血管形成高血脂，增加心血管風險。
抽煙、肥胖兩者對心血管疾病有加成效果，抽煙的胖子罹患血管性疾病的風險更高，成為心肌梗塞的高危險羣;許多老煙槍擔心戒煙後會變胖，但從臨牀研究看來，戒煙後肥胖所帶來的心血管疾病風險，仍遠低於抽煙對身體的危害。
預防血管性疾病的6大祕訣：
1.均衡飲食
天天五蔬果，白開水取代含糖飲料，少吃零食宵夜及甜點，三餐八分飽，均衡飲食。
2.適當運動
每週150分鐘以上適當身體活動，每次持續10分鐘，可增加身體活動量。
3.力行戒煙
戒煙一年後，罹患冠狀動脈心臟病概率可減五成，戒煙五年後，中風概率降低至與不吸煙者一樣。
4.飲酒適量
男性每次飲酒不宜超過兩個酒精當量，女性不宜超過—個酒精當量。(一個酒精當量約啤酒360毫升。)
5.定期體檢
定期體檢可發現早期疾病。
6.定期服藥
三高患者養成健康生活型態，遵照醫師指示定期服藥、回診追蹤。
