現在人的生活越來越好，但是日常的很多疾病也是越來也多。比較常見人數也比較多的就是糖尿病。現在糖尿病的患者人數已經越來越多，很多人都被糖尿病所困擾。在飲食方面，糖尿病的人也要特別的注意。生活中有多高能量高糖分的食物要非常的忌口，堅決不碰，降血糖也是糖尿病的人最需要解決的事情。
對於糖尿病人來説，早餐也是他們困擾的地方。我們知道早餐一般都是包子，麪包，饅頭等等這些面試為主。但是這些食物都含有很高的熱量和糖分，是不適合糖尿病人食用的。那麼糖尿病人早餐要吃些什麼比較好呢?下面小編就給大家推薦推薦吧!
01. 少量堅果搭配水果
堅果是很健康的食物，含有很豐富的蛋白質和膳食纖維，高脂肪。不過消化的比較慢，可以被糖尿病人食用。不過適量，不要超過10克。食用堅果之後可以搭配一些水果。水果一定要選擇低糖的水果。不要吃太多，適量就好。
02. 蔬菜，蘑菇類食物
要説最低糖的食物肯定屬於蔬菜類的食物和蘑菇類的食物了。不過對於蔬菜也不能掉以輕心，蔬菜中的蓮藕，胡蘿蔔，南瓜等等糖分含量也是都很高的。所以在食用蔬菜的時候一定要弄清楚蔬菜的糖分，在適量的食用。而蘑菇類食物也一樣，這類食物一般比較有飽腹感，含有的元素也比較多，所以對於控制血糖和血壓作用還是很好的。
03. 奶類食物
牛奶中的乳糖是不高的，所以可以飲用一些。酸奶的話要選擇製作的時候不加糖的那種，相對比較適合，奶酪的話，乳糖含量會高一些，這是因為奶酪一般是牛奶壓縮合成的原因。所以奶酪不能吃太多。不過大家記住，一定要學長單純的牛奶，酸奶，奶酪。如果你選擇的是那種混合型的牛奶飲料或者乳酸菌飲料，那對於糖尿病人是沒有效果的。
04. 雞蛋和肉類
雞蛋和豆類都是屬於高蛋白低糖分的食物。所以肉類是很多糖尿病患者的營養來源。所以如果感覺自己的營養不夠了，可以適量食用肉類作為補充。
雖然飲食對於治療糖尿病降低血糖很重要，但是最有效的治療糖尿病的方法還是生活的習慣和平時的多運動。所以好好的愛護自己，就從動起來做起吧!
