有很多的女生都聽説過瑜伽，但是對於如何開始練習瑜伽，練習何種瑜伽都是一頭霧水。所以今天，小編在這裏就退給大家一款好玩又有趣，同時還非常易學的哈他瑜伽吧。
哈他瑜伽是非常有哲理的，哈為日，他為月，所以哈他也是包含着着日月交融，陰陽相合的道理的。不過要注意的是，哈他瑜伽並不是我們常識意義上的瑜伽，它應該説是瑜伽的總稱才對。和傳統的瑜伽相比，哈他瑜伽更為的簡便易學，如果你是剛剛學習瑜伽，還沒有經歷過專業的瑜伽練習的愛好者，那麼相信哈他瑜伽就是你最適合你的。因為它是通過讓身體的擺出一些簡單的姿勢，搭配輕緩有節奏的呼吸來達到訓練目的的，對身體的要求並不想傳統瑜伽那樣的高。
哈他瑜伽的開創者是最早期的瑜伽練習者們在感悟出悟出來的。他們常年生活在冰天雪地之中，面對喜馬拉雅山的漫天飛雪，他們對它發出了挑戰。這些練習者們在觀察中發現了生老病死、人與宇宙的永恆哲理，發現了動物們生活、進食、休息的普遍規律。最後結合了這些道理，將其與瑜伽融合起來，最終產生了哈他瑜伽。
像這些內容，我們在哈他瑜伽的姿勢中就可以看出，有不少的姿勢都和動物們平時的動作有關。
觀察動物，模仿動物，親近動物，讓自己的心靈和動物自然相交融，感受心靈上的進一步澄淨。
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