孩子在小的時候總是會和大人一起睡覺以便得到更好的照顧，有的寶寶會有自己的專屬小牀，有時候媽媽為了餵奶方便，就會讓寶寶和自己一起睡。久而久之就變成了習慣，到了寶寶長大之後也沒有意識到寶寶應該要自己獨自睡覺了。
寶寶單獨睡覺時練習他自立能力的方式之一。寶寶很小的時候經常會因為缺乏安全感而喜歡依偎在母親身旁，希望身邊有其他人的動靜才能安穩的睡覺。甚至有時候母親一離開就會馬上感受到，醒來啼哭。但是等到寶寶慢慢長大，她需要一個人去幼兒園， 自己整理書包、自己完成作業，獨立性應該受到重視。如果媽媽一直將寶寶就在留在牀邊睡覺，就會增加寶寶的依賴性，讓寶寶一直長不大。而且也十分影響父母的睡眠。
過早離開媽媽也會讓寶寶增加不安的感覺，隨着三歲的寶寶開始可以上幼兒園，在學校中也需要自己午睡。這時候有自己睡覺經驗的寶寶可以很舒服地睡着，有的寶寶則容易苦惱不睡，加重日常的疲勞感。此時訓練寶寶自己睡覺就需要可以提上日程了。而等到孩子上小學的時候，也是性發展期，如果還不分牀睡，就會影響寶寶健康的心裏發展。
很多寶寶剛開始也是不願意自己睡的，母親可以現在語言上進行鋪墊和鼓勵。比如告訴她自己睡是自由大寶寶能做到的，可以自己睡覺時一件很厲害的事情。可以和寶寶一起看一看睡前讀物，陪伴孩子談談心，讓寶寶心情舒緩下來，讓寶寶睡下然後再離開。為寶寶佈置一個温馨的充滿童趣的房間，打造寶寶的專屬空間，讓她有足夠的安全感。讓孩子的房門留一條縫，讓寶寶知道自己有事可以馬上獲得幫助。
