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閨蜜的寶寶剛滿10個月，閨蜜買了很多可愛有趣的圖畫故事書，準備和孩子建立良好的親子閲讀，讓小寶寶成為熱愛學習的乖寶寶。閨蜜想象中的親子時光是這樣的，她抱着小寶寶，一頁頁的講述這故事，而寶寶則是好奇專注的聽着媽媽講書...

【導讀】新手適合哪些瑜伽減肥動作，瑜伽是一種比較好的有氧運動，經常練瑜伽對身體有着比較好的減肥作用，那麼新手適合哪些瑜伽減肥動作呢?小編給大家講講新手適合哪些瑜伽減肥動作?新手適合哪些瑜伽減肥動作1、風吹樹式...

對於追求完美主義的女人而言，任何一個美麗的細節都不可掉以輕心。冬季手部護理讓你盡顯女性魅力1、去角質是當務之急老久的角質沉積在手上，不僅會影響新生角質的生長，還會破壞肌膚保濕和吸收水分的作用。含有乙醇酸和水...

隨着年齡的增長，到更年期後，男人的性慾、勃起、射精情慾高潮等功能開始衰退，夫妻生活時常讓男人感到心有餘而力不足。研究發現，處於更年期或就要進入更年期的男士們，做以下4種運動能提高性能力。1、騎馬有人認為，騎馬時的精...

在練習瑜伽過程中，各位練習者總會遇到各種各樣的問題。這些問題不但會影響我們的鍛鍊，嚴重的甚至還會對身體造成危害。像瑜伽中的許多簡單體式，經常因為柔韌性不足，力量不夠等等問題而達不到應有的效果。其中最讓瑜伽練習...

也許有決心減肥的人都會對目標異常執着：大腿內側要瘦1英寸，腰圍要瘦2英才，臀部贅肉多，要少好幾英寸才好看......有些地方要多減，又有些地方不能減，諸如此類，對自己的身材有完美的要求。事實上，人們通常都對局部減肥存在誤解，認...

今日月亮四分水星合木星，能量有些狂躁，是有些糟糕的日子。這日裏的能量會使人變得衝動，説話和做事很少會經過大腦的思考。更多的會體現在説話方面，和人家吵嘴、挑刺或者辯駁是今天的主題。不過，好在稍晚些的時候，能量會變得...

隨着經濟物質水平的提高，越來越多的人開始注重健康，所以保健按摩就成為了人們追求健康一種熱門方式。在保健按摩中有許多的按摩手法，小編在這裏為大家介紹按摩中的揉法手法，一起了解了解吧！！保健按摩中的揉法揉法是推拿的常...

夏天一到，中午不睡一覺，感覺下午工作都沒力氣!但是，相信很多人也有這樣一個疑惑——午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之，怎麼越睡越困了?是不能睡午覺麼?都別傻了，那是因為我們還沒學會午睡!午睡一刻你得到...

stepl.仰卧在墊子上，將雙手放在腦後。收緊腹部肌肉，微微屈膝，使大腿與小腿呈90度，將上半身稍微從地面抬起。step2.慢慢放下抬起的上半身，腹部用力，抬起雙腳，兩腳繃直，腳尖指向天空。如果操作有困難，可以降低兩腿抬起的高度。st...

第一步：以雙手手指，圈住整個乳房的周圍組織，每次停留3秒鐘。第二步：以相同方式反方向按摩乳房周圍組織。第三步：在雙乳間做8字形按摩。美容成效:合理刺激胸部組織能使乳房慢慢變的更佳豐滿。...

即使我們所處的是一個宣傳只要個人持續不斷的奮鬥就能獲得成功的時代，但是在很多人的內心深處認為這個世界就是有一些人相比自己更容易獲得成功，她們或者有着超出常人的天賦和智商，或者有着優越的家庭背景，從小就在父母的...

減肥瑜伽翹臀1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢慢恢復原狀，重複這個減肥瑜伽步驟大概5次。2、跪腿抬起前臂和膝蓋着地。小腿沿地面向後伸...

對於女人來説手是第二張臉，尤其是在冬季，需要給手部足夠的護理，先用去角質清除表面死皮廢物，再敷上手膜，滋養效果讓手部肌膚像鍍膜一樣光亮又柔滑，老手也能變新手。手部鍍膜：去角質+手膜，美手會發光～Step01.掌心互搓先從大面積...

你知道嗎?不少的人每天都會提前上牀，不過不要以為這是想改善睡眠而早早上牀。其實十個人中至少有八個人上牀之後不會馬上睡覺，而且拿起手機看看新聞追追劇啊，小説還有刷刷微博等等，等到差不多的困點時間之後才會睡着。其...

本報記者周國芳通訊員張曉菊去年,在首屆全國工業機器人技術應用技能大賽上,山東技師學院首次亮相就獲得“滿堂彩”:職工組第2名,職工組三等獎；學生組第2名,學生組二等獎,為我省奪得全國團體總分第一名做出了重要貢獻。...

對於不經常運動的辦公室一族來説，手臂是最容易沉積脂肪的地方。那麼，怎樣瘦手臂呢？小編教你簡易瘦手臂瑜伽動作，瘦手臂超有效，輕輕鬆鬆瘦手臂，趕快試試吧！瘦手臂瑜伽動作針對人羣：長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持...

男性如何提高性能力：男性提高性能力多做這些運動。性行為肌肉活動中重要的部位包括：雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。那麼如何運動這些部位提高性功能呢？1、俯卧舒展俯卧並將身體儘量伸直，...

女人的第二張臉就是雙手，所以保養也要注意手部的皮膚。夏季清爽的出門，卻讓人看到一雙粗糙的手，難免會有些尷尬，尤其的經常做家務的MM，手部不但容易粗糙，指甲邊緣還經常出現起皮、乾裂等現象，尤其需要注重護理，那麼手部粗糙怎...

【導讀】瘦手臂的瑜伽動作，很多人手臂都會比較肥壯一點,因此都會選擇瑜伽來進行瘦手臂,那麼瘦手臂的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講瘦手臂的瑜伽動作。瘦手臂的瑜伽動作仰卧蹬腿式仰卧在墊子上，雙臂置於頭部兩側，握住...

瑜伽局部減肥姿勢：坐姿平衡伸展1.坐姿，兩腿併攏向身體方向收回，兩手抓兩腳腳踝。2.吸氣，以尾骨做支撐，兩手抓腳踝將兩腿抬離地面，呼氣試着將膝蓋蹬展，保持身體平衡，均勻呼吸。3.吸氣，左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝...

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單手俯卧撐怎麼做?1、兩手撐地雙腿叉開做到比肩寬一隻(目的是了找平衡)。單手俯卧撐2、手背在後面，將重心儘量穩到右手上面。3、一切都準備好之後手臂慢慢彎曲，同時下放時吐氣，推起時吸氣，控制好腰腹使身體中心一直處在右...

現在的一些家長可能會注重抽出時間來陪孩子玩耍，或者經常懂得和孩子交流溝通，培養和孩子的感情，也幫助孩子更好的成長;但是很多爸爸媽媽可能都會不捨得讓你的孩子動手，經常如果你在忙碌於一些家務活，比較做家庭清潔的時候，...

現在因為讀書的壓力大，很多學生看書用眼的時間越來越多，導致普遍學生視力下降。如何預防視力下降？有什麼辦法可以保護眼睛？又該如何健目？下面就為廣大的青少年朋友介紹保護眼睛，預防視力下降的方法。1、多做眼部運動運動時...