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更年期綜合症|更年期睡前忌做的10件事
2020-03-23
對更年期女性來説,充分合理的睡眠對身體的健康十分重要,除了每天睡眠時間要夠,在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究,綜合起來,更年期人睡前要忌做10件事。一、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始...
告別黑眼圈|6種睡前飲品會變美
2021-04-23
睡前喝什麼飲料會影響睡眠?1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,甚至醒來...
睡前護膚小妙招|每一個護膚步驟都要做到精細
2018-10-24
晚上睡覺前是美容和護膚的最佳時機。各位應該很好地掌握它。皮膚在白天受到紫外線和輻射的傷害,所以它可以在晚上自由的呼吸。我們必須好好利用這段時間來修復皮膚。許多小仙女不得不問,睡前如何美容和護膚?今天,我將討...
女生應該知道的睡前護膚大法
2020-05-16
晚上睡覺的時候,是皮膚自我修復的最好時機,而女生在睡前的時候就要做好護膚的準備,那麼接下來小編就給大家介紹一些睡前需要如何護膚,想要了解的朋友,就和小編一起來看看吧。大法之一:補水面膜女生在睡前護膚的最重要的方式...
泡腳的好處|睡前足浴對身體有哪些好處
2019-03-22
睡前足浴對身體有哪些好處?足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法,和“春天洗腳,昇陽固脱;夏天洗腳,除濕祛暑;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田温灼”的説法。睡前足浴對身體有...
睡前吃這三種食物|美容養生好氣色
2020-02-14
大家都知道在睡覺前不應該大量吃東西,胃部過重的負擔會讓人入睡困難,但是有三種食物,是非常適合睡前小飲的。蜂蜜水睡前喝蜂蜜水有利於第二天的排便。蜂蜜中B族維生素,可以促進睡眠。女性在睡前喝蜂蜜水,可以滋潤皮膚,緩解...
不知道睡前這三個護膚禁忌|讓女生在毀臉的路上越走越遠
2020-02-19
晚上睡覺之前是女生護理肌膚最好的時間,此時臉上卸除粧容,馬上要進入肌膚排毒修復的睡眠時間。如果能夠把握好這一個時間段為肌膚做好護理,那麼女生的皮膚就會得到更好的保障。但是很多女生仍然在進行錯誤的護膚方式,其實...
如何練習睡前瑜伽|讓你美美一覺到天亮
2020-08-22
健康,已經是現代人越來越重視的問題,瑜伽越來越受到女性的青睞,瑜伽不僅可以讓你保持身材,還可以修身養性。瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裏的卡路里,還能讓你的全身舒緩,同時也能增強你的靈活性和平衡性,讓你的身材更...
瑜伽的好處|九式睡前瑜伽動作
2018-10-03
想在春節穿漂亮的衣服嗎?穿上一條緊身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲線與腰部線條,小編與你共享翹臀瘦腰又美背的減肥瑜伽,讓你成為最美的主角。第一步身體全部俯卧在地,閉上雙眼,額頭貼地,雙腿伸直,雙手往頭部方向屈肘,放在額頭...
媽媽睡前和寶寶一起做這件事情|是最好的早教
2021-11-04
母親對於寶寶的身心發展的確有重要的意義,很多習慣和觀念都是在孩子很小的時候養成的。比如説睡前的習慣。睡前做的事情不僅關係到睡眠質量,而且也是發展思考的好時機。很多母親在一天的繁忙之後,喜歡在睡前玩手機,孩子們...
冬季如何養生 睡前養生 三要三忌
2020-05-03
由於自然界因素的影響,人類也與自然生態一樣,冬季晝短夜長,人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜,這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息,冬季睡前要牢記“三要三忌”的原...
睡前做這個臉部運動|讓你做個精緻女人
2020-08-31
女人有一張精緻的臉,這是再讓人羨慕不過的事兒了,臉的精緻不僅僅需要你護膚會保養,其實更重要的是,也要給臉做做運動。那麼,白天忙就在睡前做臉部運動吧,方法超級簡單。1.臉部運動很有必要做從女性衰老的角度看,你的臉和頸部...
健身養生|睡前輕鬆美體健身操
2019-10-11
健身是很好的運動選擇,怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操,很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的,這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健...
生活健康小常識|睡前幹這些事等於慢性自殺
2021-11-24
1.變胖研究發現,前一天晚上沒有睡好的人很容易在第二天不知不覺的多攝入卡路里的食物。此外,睡眠不足還會影響新陳代謝,使脂肪消耗減少20%。不信?看研究!芬蘭赫爾辛基大學的研究人員收集了近9000名女性的健康數據發現,每...
泡腳的好處|用熱水泡腳有什麼好處
2020-02-12
我們的腳底上有多個穴位,與身體的各個器官相對應,常常按摩腳底對身體有好處。不過每天按摩不現實的話,用熱水泡泡也是大有裨益的。一、泡腳的好處:1、安全;2、無痛苦;3、無毒副作用;4、廉價;5、有效;人們常説“春天洗腳,昇陽固...
這些睡前保養的不當方法|讓你越保養越老
2019-11-16
我們都知道,女性睡前是進行保養的最好時候,通過使用一些保養技巧,可以讓女性在睡眠中進行肌膚的修復,但是,如果你保養方式不對,那麼,不僅對你的皮膚沒好處,相反,還容易讓你老的更快,因此,這些保養的錯誤方式你不能踏足哦。1.多塗...
腰腹部贅肉多|睡前七個減掉腰腹贅肉的動作
2019-07-31
有效減去腰部贅肉的動作懸吊抬腿運動利用公園裏的單槓或雙槓,雙手拉住單槓,然後膝蓋微彎抬起,再反覆。運動時切勿雙腿晃動,也勿打直。此運動是很好的強化腹肌運動。側腹肌訓練一手置於耳後,一手緊貼地面,分別往左右方向做仰...
睡覺前吃什麼食物好|最適合睡覺前吃的食物
2019-11-14
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠,能填補你的胃,刺激大腦的...
睡前別玩手機|多做這些動作能減肥
2020-07-11
你知道嗎?不少的人每天都會提前上牀,不過不要以為這是想改善睡眠而早早上牀。其實十個人中至少有八個人上牀之後不會馬上睡覺,而且拿起手機看看新聞追追劇啊,小説還有刷刷微博等等,等到差不多的困點時間之後才會睡着。其...
如若可以,我們再見一面吧,前任!
2018-11-21
睡前刷朋友圈時,忽然看到一大學舍友的懷念前任的説説。她説,今天是第100天,看着牀頭那隻皮卡丘,我又哭了。戀愛時,女生總會記住各種紀念日,情人節,失戀後,即便嘴上説着不在意了,可到底還是有執念在的,連分手多少天,都能記得如此...
睡前做這幾個簡單的拉伸|讓你輕鬆瘦全身
2018-10-14
太多的職業女性工作一天,到了晚上只想休息,壓根沒法進行多麼專業的瑜伽去瘦身,專門針對這個,你可以試試一些很簡單的拉伸動作,只要做幾個簡單的動作,那麼,你的全身都可以輕鬆瘦不少。1.盤腿左右側身拉伸當你已經躺到牀上了,那...
哪些食物不宜睡前吃|睡前的飲食禁忌
2018-12-23
有些食物有助於睡眠,而有的食物則會讓你整夜睡不好。“本站”提醒大家睡前最好別吃以下幾種食物。1、巧克力:黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可鹼,會使人心跳加...
女人睡前吃什麼食物好|哪些食物適合女人睡前吃
2019-09-14
結束了白天一天的忙碌生活,晚上總算可以睡個好覺了,但是很多人睡眠不好,那麼晚上睡前吃什麼好呢?以下就是上牀前必吃的十大食物。哪些食物適合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你...
睡前的六個瑜伽體式|讓你輕鬆又健康:上篇
2018-12-06
每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裏想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用説是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...
養生保健|老年人的日常睡前保健
2019-08-29
現在很多人越來越注重養生了,老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些簡單的事情,幫助自己睡眠,以達到養生保健的功效。下面就趕緊去了解下吧。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到“活生...
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