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非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖症通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質、維生素和微量元素不能減。蛋白質不是每天熱量的主要來...

吃減肥早餐的最佳時間早餐最佳時間7至8點，醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消...

健康減肥就是要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想...

身體不能缺少了營養，否則必然導致不健康的身體，不能擁有完美的身材，相信大家不希望看到這樣的結果哦!所以我們給大家介紹幾款減肥食譜哦!五指毛桃煲烏骨雞湯原料：温氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、...

想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個禮拜就可以減掉五kg的脂肪哦。營養鹹豆花速瘦早餐一：營養鹹豆花營養鹹豆花材料：超嫩...

早吃好，午吃飽，晚吃少，這是我們都知道的。作為減肥者，更要遵守這一飲食原則，切記不可暴飲暴食，小編分享營養又減肥的一日三餐減肥食譜，通過良好的飲食方式達到減肥目的。一日三餐減肥食譜一日三餐減肥食譜1、早餐不但要注意...

八款中藥減肥湯品安全健康瘦身1、荷術湯荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。醫院報導，觀察21例，體...

8款超簡單減肥早餐一、冬瓜粥新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹温熱食服。二、玉米粉粥先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。三、赤小豆粥最減肥的...

減肥餐豆豉蒸南瓜1、南瓜削皮，用不鏽鋼勺挖除軟肉層的瓜瓤，切成小塊備用;2、制豆豉醬：將幹豆豉洗淨，浸泡3-5分鐘，略為切碎。鍋內注入適量油，五六成熱時下蒜泥爆香鍋，放入豆豉和辣椒末煸炒至豆豉出香汁，加入糖和蒸魚豉油調味，加...

減肥冬瓜湯的做法減肥是每個愛美人士刻不容緩的事情，那麼如何減肥才是健康的呢?當然是運動減肥了，那麼除此之外就是在健康飲食上下功夫了，沒錯，今天三九養生網小編就來介紹一款減肥食譜：減肥冬瓜湯，那麼這款減肥冬瓜湯的做...

選擇自己喜歡的減肥食譜完美身材，大家一定要明白如何選擇哦!計算每日攝入與消耗熱量是否平衡，是保持理想體重或者減肥的重要一環。當然這並不需要每天都計算，只要減肥者對此有一定的估計就可以了。儘量每餐多吃幾樣食物，...

減肥食物調理還是很重要的，很多明星減肥都是會諮詢自己的營養師，給自己制定合理的飲食計劃。下面專家就為大家介紹三個比較大眾的減肥食譜，幫助大家減肥。減肥食譜一：早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚...

美味的食物大家知道多少呢?知道的不多，一定要學習我們這裏介紹的減肥食譜哦!輕鬆幫助大家找到自己需要的身材哦!減肥食譜一：香爆紅薯飯製作材料：紅薯、大米、葱屑、油、鹽。製作方法：1.將紅薯洗淨、切塊，瀝乾水份備用;2.在...

常吃土豆減肥又營養土豆的減肥功效有常識的節食者才知道土豆是減肥時候的極佳選擇，因為它不合脂肪，熱量為220個卡路里，容易讓人飽足，而且營養成份很高：維他命c的含量有26mg，幾乎是非吸煙者[每日建議攝取量]的一半。它併合有...

我們知道要想減肥，僅僅靠運動是不夠的，還需要合理的飲食才可以讓體重掉下去。雖然減肥是一個長遠的目標，但為了實現這個目標，還是需要我們堅持每天保證運動量和均衡飲食的。而在這其中飲食是一個重要的環節，如果吃的有針對...

每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就是關愛自己的開始哦。尤其很多OL，她們總是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人會很快衰老的，還有，不良早餐還會導致發胖。所以，關愛自己就從關心早餐開始。第...

晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗...

竹蓀又名竹笙、竹參，常見並可供食用的有4種：長裙竹蓀、短裙竹蓀、棘託竹蓀和紅託竹蓀，是寄生在枯竹根部的一種隱花菌類，形狀略似網狀乾白蛇皮，它有深綠色的菌帽，雪白色的圓柱狀的菌柄，粉紅色的蛋形菌托，在菌柄頂端有一圍細緻...

大S的微博被廣大減肥好友們瘋狂轉播，原因就是，她平生第一次親自公開了自己的真實體重，並聲稱自己的減肥計劃獲得了顯著成功。而且，更讓博友們興奮的是，她還把這減肥成功的祕訣大公開，透漏了娛樂圈裏祕而不宣的減肥方法&mdas...

妖精般的身材大家知道怎麼輕鬆擁有嗎?不知道怎麼辦的女性，可以嘗試使用我們營養師推薦大家使用的減肥食譜哦!都是不錯的美味哦!營養師推薦：海鮮類食物，青木瓜蛤蜊湯、豆類食品(豆花、豆漿、豆腐等)、山藥蘋果汁、酒釀蛋...

完美身材當然不能少了減肥食譜的幫忙，所以我們這裏給大家介紹幾個減肥食譜，幫助大家找到好身材，大家一定要明白這些減肥食譜哦!芝麻湯圓+紅糖發糕+熗拌瓜條=糧谷魅力超市有各種糧谷製品可以用作早餐食材，順便還可以再購買...

減肥果，又稱瘦瘦果、瘦身果，學名大果藤黃。減肥果中富含的維生素和纖維素為它在幫助減肥中發揮了巨大的作用。還含有礦物質和多種果酸、酶類。那麼，減肥果的功效與作用到底有哪些呢？減肥果能減肥嗎？減肥果的營養價值、功效...

如今的很多女性不吃早餐，但是大家明白不吃早餐，對自己的身材傷害很大嗎?只要大家希望擁有好身材，一定要了解我們介紹的減肥食譜哦!煎蛋+奶酪薰魚三明治+鮮橙汁=西風東漸如果用不粘鍋可以減少煎蛋的用油量。奶酪和薰魚一...

黑木耳的營養價值極為豐富，為古代帝王獨享之佳品，有“素中之葷”的美譽。據《禮記內則》記載和漢學者鄭玄的註解，以及宋代陳皓的《禮記集説》，都證明黑木耳為上古時代帝王獨享之佳品。吃黑木耳減肥安全減肥又營養黑木耳中...

説起減肥，就要告別那些負責的食品加工工序，只需要一些簡單的蒸煮就可以解決一餐，方便倒是方便了不少，但是對於許多的女性來説可能吃起來就會過於清淡、單一，有時候就會回憶起大魚大肉的日子了。那麼今天分享給大家一款超級...