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瑜伽一、促進血液運行增加肌膚彈性step1.面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。step2.接着嘴脣成O字形向前突出，保持5秒，然嘴巴放鬆。往返重複3次。step3.面朝正前方，全臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。step4.默數5...

第一招：淨化肌膚淨化肌膚預防毛孔粗大與出油，應從洗臉開始，先用卸粧產品溶解髒污，再用泡沫多的清潔皂或清潔產品，以打圈方式洗臉可深層清潔毛孔，洗臉時雙手從頭往下，以打圈方式至頸部，打圈洗臉可更深入清潔到毛孔深層。貼心好...

第一招：用冷水洗臉愛美就是要能忍受常人所不及之處!改掉用熱水洗臉的壞習慣吧，雖然冬天很冷，但熱水會把皮膚表面的油脂帶走，造成過度潔淨的效果，令肌膚變得繃緊，甚至幹到脱皮。在冬季，最好的方法就是用冷水洗臉，冷水不僅可以...

很久以前的人們都通過練習心靈瑜伽來應付焦慮心情。焦慮是一個人擔心未來將會發生某種不幸而產生的一種使人不愉快的焦躁情緒。是一種對眼前或者未來事物的不確定性產生的恐懼心理。練習心靈瑜伽可以很好的應對焦慮，和...

>>推薦：小編強薦三款瘦腿美食菠菜防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!花生花生既美腿又補心，花生有維他命B2國...

現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，因為瑜伽的功效非常的廣所以深受MM們的喜愛。哪些瑜伽可以有效的治療失眠？小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能。做這...

1、胡桃芝麻飲胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。2、黑白消斑散黑木耳10克，白木耳5克。...

失眠似乎已經成了如今上班族的普遍困擾，面對一天的工作壓力，晚上仍然無法入眠，可想而知，這也給OL一族們帶來了身體和精神的雙重困擾。那就用助眠精油來幫忙吧，一個甜甜的睡眠不僅能使自己的肌膚變得更加美麗,還能以最佳的...

１、鞋跟別超過４釐米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過４釐米。２、多吃含鉀食物口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助於排出體內多餘鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀...