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1.餐前吃水果：減肥需要，影響食慾和正常的消化吸收。研究表明：若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機...

隨着餐前水果、餐後水果的逐漸平民化，小編在此有必要説明，餐前水果、餐後水果的利與弊；水果適合飯前吃而不是飯後吃，飯前吃水果有什麼好處呢？接下來小編就帶大家來一探究竟。飯前吃水果的好處：1、水果中許多成分均是水溶性...

經常聽別人説水果要飯前吃，因為水果中的有機酸有促進胃酸分泌的作用，利於食物的消化。不要飯後吃，因為吃進胃裏的水果會跟食物一起滯留在胃裏一段時間，這樣混在一起會產生髮酵反應，時間一長很可能會腐敗變質。這種説法是非...

各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同...

水果減肥，相信一眾MM們也不陌生，不是所有的水果都適合減肥瘦身，用錯的食材可能為你帶來更多的熱量和卡路里，到時候就得不償失了。但以下介紹的水果減肥食譜可謂營養健康又美味動人喔，只需動手巧妙搭配，你也能在這個夏日DIY...

在手術過後身體都是很虛的，元氣也傷了很多，這時就需要及時補充身體的營養，特別是在飲食上，一定要知道吃什麼對身體好，儘早的恢復健康的狀態。1、吃香蕉。香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術後吃香蕉可以預防便祕等症，香蕉潤...

眼看着夏天馬上就要到來了，很多女生都開始塑形瘦身，才能穿漂亮的小裙子。減肥先學會吃，水果飽腹感十足又充滿營養，可以刮油清腸，因此水果餐成為了大家的選擇。哪一些水果減肥最快?這六種水果讓你瘦下來不再是夢想。吃什麼...

很多人都在煩惱怎樣減肥才能有效減肥。想用水果減肥，但又不知道要如何合理安排水果餐單才能有效減肥。現在就告訴你怎樣合理安排你一週的水果餐單，教你利用水果減肥的方法怎樣減肥。週一：木瓜黃色水果週一，帶着一份紅色的...

早餐是一天中很重要的一餐，都説早上要吃好，那麼，究竟早上吃什麼東西才不會熱量多呢?通過早餐減肥也是很重要的，那麼早餐吃什麼水果減肥最好呢?下面小編來推薦。早餐吃什麼水果減肥一、奇異果奇異果中含有多種對減肥具有重...

晚餐吃什麼水果可以減肥奇異果熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便祕/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質和肉類消化，每天一顆奇異果的...

水果有別於蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果風味佳口感好，適合生食，既然可以生食，不需烹飪，食用時間就較為隨意，隨時想到就可以吃。不過從營養角度來看，何時食用水果還真有些講究。相對肉、禽、魚、蛋和穀物，水果蔬菜...

前列腺炎是男性生殖系統的常見病，在泌尿外科男性患者中50歲以下組佔首位，51歲以上組居第2位。其發病率高達6%。人羣中有前列腺炎者佔8%。其病因及發病機制未被充分闡明。夏天男人可以多吃些葡萄、獼猴桃、苦瓜等果蔬，能...

到了冬季天氣寒冷容易使人食慾大開，一不小心吃多了就會消化不良，胃就會開始脹痛、打嗝等症狀。那麼這種時候吃點什麼水果能幫我們消化呢？餐前吃什麼可以預防消化不良呢？消化不良吃什麼呢？人們習慣在飯後吃點水果飲杯茶，以為...

飯前吃水果可以控制熱量有利減肥，水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物（含熱量遠多於水果）的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前...

減肥瘦身已經是比較時尚的生活話題，許多的人都在討論不同的減肥方法。那麼，你知道吃什麼水果減肥嗎？下面一起來看看幾種水果餐吧，幫你狂甩贅肉哦！水果減肥食譜：三色水果班戟主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉6克、低...

現在很多人在外面工作，只要中午沒有足夠的時間，一般都會選擇在外面吃飯。所以在外面吃飯的人慢慢的越來越多。他別是對於很多打工一族來説，很多人家裏沒有佈置廚房和煮飯的電器，所以在外面吃飯就變成了我們唯一的選擇。不...

秋天到了，下面給大家介紹幾個方子，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，好處多多，絕不可錯過哦。速瘦偏方1：海帶瘦身海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、...

很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水...

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。人們多習慣飯後吃水果。然而最近研究發現，飯前吃水果具有諸多的優點。健全的免疫系...

愛美的MM們對於瘦身減肥的方法試過很多，想要減肥成功，就必須有一個好的，適合自己的減肥方法。於是，藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等方法，也就紛紛應運而生了。這裏談談運動減肥。要怎麼運動才能減肥呢？你們不...

水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎麼樣吃水果才能既保證吸收了她的營養成分，又不會對身體造成不好的影響呢？飯後吃水果好...

不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的生活習慣，均是飯後吃水果以去油膩、助消化。營養專家認為，如果你想減肥的話，飯後吃水果不僅達不到預期的效果，反而還會導致體重超重。而飯前進食一定量的水果對身體健康有很多好處。首...

週一：木瓜牛奶椰子汁據説鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。木瓜裏的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪，促進新陳代謝。還可以整腸助...

晚餐吃什麼水果可以減肥奇異果熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便祕/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質和肉類消化，每天一顆奇異果的...

水果是很多人都喜歡吃的，大多數人是不分時間，但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃，這點還是很有講究的，所以，作為幫助消化的水果，在飯後吃更符合健康的本質。什麼時候吃水果最好？飯前飯後吃水果的功效不同何時吃水果與目的有關每...