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一、根據體型選擇1、全身胖這種全身胖的體型容易出現脂肪率（指身體成分中脂肪組織所佔的比率）過高的現象，首先應該降低脂肪率，使身體處於健康狀態。推薦運動：快走、慢跑、爬山、游泳。2、上身胖上身包括腰部以上及手臂部位...

跑步是很多人都很喜愛的一種運動，在瘦身期間如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢？打算用跑步減肥法減肥的各位要注意哦，因為如果你使用的方法不對的話，你只會越跑越胖，下面就為大家介紹幾種跑步的方法...

在現代社會，工作方式發生了很大的改變，基本上都是對着電腦，外出的時間較少，運動的時間也隨着減少，那麼，在辦公室上班的人該怎樣減肥呢？下面小編就為大家詳細介紹一下辦公室減肥瘦身方法。辦公室減肥瘦身方法辦公室減肥瘦身方...

減肥的方法是多種多樣，層出不窮的，可是很多方法都沒有很好的效果。所以，減肥成了很多人的頭疼問題。大家可以試一下下面的方法看看是否適合你呢？少鹽多醋食鹽過多的人，容易患中風症、腎臟病等。一般飲食應以清淡為宜。專家...

經期減肥的瘦身食譜有哪些？在生理期結束的10天左右，身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝，這時食慾有所下降，腸胃活動比較健康，身體狀態良好，且容易服從大腦指令進行自我約束。可以説，這時身體本身已有變瘦的傾向，再加把勁，很容易就...

如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有着發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好?下面8個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊減肥!減肥小方法1.爬樓梯代替坐電梯爬樓梯動作能夠鍛鍊腿部和臀部，能提臀瘦腿...

西瓜是夏季必備水果，西瓜也早已成了夏季的另一個代名詞。其實西瓜的吃法有很多種，而且可以瘦身減肥。來看看有哪些吃法吧！酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖做法：1、西瓜皮切去綠色外皮，並切成1m左右見方的小丁，放入...

蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。據網友推薦蘋果減肥法可以獲得顯著減肥...

現在社會競爭力大，導致很多上班族的壓力增大，很多上班族每天都在忙工作，而有些電腦一族呢就成天坐在電腦面前，這樣長期的後果就是腰部的贅肉一圈一圈，臀部也慢慢的跟着變大，而且久坐的危害也很大，所以你們就需要動動身體，來一...

身體脂肪率、基礎代謝，肌肉率的不同，身體年齡會大相徑庭。如果它高於你的實際年齡，那説明身體正在加速衰老，機能也將出現衰退現象。你的身體幾歲了？你的生命年齡幾歲是跟着你的出生日期，但你的身體年齡可不一定。身體年齡的...

零食我不能放棄，完美身材不能擁有，我應該怎麼辦呢?想減肥，卻不想節食。那就來嘗試上班族零食減肥方法吧!正確選擇零食讓你健康瘦身!上班了，坐在格子間裏未免心猿意馬，心思不那麼集中。這時，零食就自然成了辦公室女孩的好夥...

上肥的妞們，其實她們下半身還算均勻窈窕，但上半身卻讓人不敢恭維，從整體來看明顯的比例失調，怎麼辦。“上半身”肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後，開始了她們的甩肉大行動——臉頰瘦身難度指數...

游泳瘦身減肥的方法有哪些？我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效，然而基本都是道聽途説，自己沒有嘗試，或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因為很多人沒有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧！游泳瘦身減肥的方法有...

“智慧之果”香蕉的養生功效傳説，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。而這種智慧之果不僅有利於降低膽固醇血清、治療高血壓、治療咳嗽及皮膚瘙癢症，甚至對治療痔瘡及便血亦頗有療效。另...

我們經常聽到的一句話就是我應該減肥了，減肥對於女人來説，好像是終生的事業，一減再減，無時無刻不在減肥的熱潮當中。其實健康減肥只是擁有更好的身體，減少疾病，要是過度反而對身體不利。通常一般人的做法是少吃、多運動，也有...

對於朝九晚五的白領來説，痛苦的時刻總髮生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何從睡夢中快速清醒，Sita有着自己的瑜伽論調——一個深呼吸+一組貓伸...

如果你的工作要你整天坐在辦公桌前，讓你根本沒有時間去運動，你會怎麼樣呢?身體不僅開始走形，變得愈來愈胖，還可能落下各種各樣的疾病，一個缺乏運動鍛鍊的人，常常會無精打采，提不起精神來。所以，你必須利用一切可以利用的機會，...

一、一週快速瘦身減肥方法三個原則1、不減食量，令卡路里攝入量降低。2、空腹會令壓力感持續。3、令排便順暢。減肥瘦身的方法二、5個一週瘦下來的瘦身減肥方法無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平...

男人怎樣減肥1、不要安逸要多費勁減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裏，你肯定更注意運動。而現在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時...

躺減法，史上最懶的健身招數一、仰面躺在牀上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。二、雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側着貼在靠墊上，雙肩保持水平，胸部...

也許很多人都有這樣的煩惱，眼看着自己變得越來越胖了，可又沒有時間到健身房去運動一下，這時候該怎麼辦?要如何才能減肥呢?牀上運動減肥法有哪些?適合懶人的4個牀上減肥動作瘦全身!接下來，大家就和小編一起來看看吧。抬肩...

如果你實在不想運動，也討厭控制飲食的感覺，那就不妨試一試喝點消脂茶吧。那麼喝什麼茶能夠減肥呢？下面小編就為大家介紹八款消脂減肥的茶飲吧，讓愛美的你能夠在輕鬆享受茶飲的美好的同時，實現消除脂肪的目標。1、荷葉茶適...

總覺的減肥非常的辛苦，自己完全堅持不下來，那麼到底應該怎麼減肥呢？不要着急，今天小編就為大家介紹一種走路減肥方法。這種走路減肥法主要依靠的就是走路，既不需要嚴苛的飲食控制，也不需要劇烈的運動哦！是不是很心動呢？那就趕...

四十歲以上的女性處於中年階段，身體會發生顯著變化。這個年紀的女性雖然心情還很年輕，但有時會覺得“不如以前靈活”、“容易累”，能夠感覺到體力的衰竭。而且，視力減弱、新陳代謝減慢、白頭髮增加、激素平衡等身體機能的...

瑜伽減肥是現在愛美人士都非常青睞的減肥方式，隨着社會的發展，人們的生活節奏越來越快了，很多人每天都為工作忙碌着，沒時間去健身房健身，那麼，該怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種讓你全面瘦身的瑜伽減肥方法，大家可以不必就那麼...