瘦胳膊,愛美之心人人皆有,但是這麼粗大的手臂非常影響美觀,不僅穿衣服難看,也很難挑選到合適的衣服。瘦胳膊的方法很多,但是哪個才是真正適合自己的,下面就介紹一下幾種瘦胳膊的方法。
瘦胳膊
動作一
雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬,雙手畫圓,向外畫圓20次,再向內畫圓20次。
畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌
動作二
身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸直手掌朝外,慢慢地向前劃圈30次。
功效:緊實手臂外上側的肌肉
身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸直手掌朝外,慢慢地向後劃圈30次。
功效:緊實手臂內側,以及胸部的肌肉
圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節;此運動要重覆3次(前轉/後轉各90次)
瘦胳膊
動作三
身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直手掌朝前。
雙手上下交換交叉,手臂不能下垂做30次
動作四
將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高。
左右換邊,此動作每天做二十次。
上述內容就是關於瘦胳膊的幾種方法,生活經驗是我們不斷累積而來的,如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!