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如何快速瘦腰|你只需要知道這幾點

美體 閲讀(2.78W)

快速瘦腰,我們有什麼辦法。瘦腰一直是每個人胖女孩的夢想,看着自己的水桶腰,總覺得有損形象,但是我們怎麼才可以更有效並且快速瘦腰呢?下面就介紹幾種快速瘦腰的方法。

如何快速瘦腰 你只需要知道這幾點

  快速瘦腰

Step1:面朝地面趴下,雙手撐地,慢慢地挺起上半身,雙腿和腳背要緊貼地面,眼看前方,保持住這個姿勢5秒鐘。

Step2:身體稍稍向右邊扭轉,頭部也向右轉,感受身體左邊腰部肌肉的拉伸。保持住這個動作5秒鐘。

如何快速瘦腰 你只需要知道這幾點 第2張

  快速瘦腰

Step3:同樣地身體稍稍向左邊扭轉,頭部也向左轉,感受身體右邊腰部肌肉的拉伸。保持這個動作5秒鐘。

Step4:呼一口氣,慢慢恢復到原來的姿勢。

TIPS:在做這套瘦腰動作時,當挺起上半身的時候,腰部不要向後仰,特別是平時有腰痛症狀的人,不要勉強自己,如果勉強地做動作的話,會加重腰痛的程度。如果伸直手臂來做該動作會感覺困難的話,可以稍稍彎曲手肘來做。有會有瘦腰的效果。

上述內容就是關於快速瘦腰的幾種方法,生活經驗是我們不斷累積而來的,如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!