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練習瑜伽的注意事項|這些要點讓你從入門到精通
2018-09-28
練習瑜伽的注意事項1、在做各種瑜伽練習時,務必要在極限的邊緣温和伸展身體,千萬別用力推拉牽扯。假如超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。在這裏有一個詞也許大家不是很清楚,什麼叫在極限的邊緣呢?套句流行歌詞説,就...
什麼是消化性潰瘍|消化性潰瘍如何練氣功
2020-04-16
消化性潰瘍主要是指發生在胃十二指腸的慢性潰瘍。這些潰瘍的形成與胃酸和胃蛋白酶的消化作用有關,故稱消化性潰瘍。消化性潰瘍很常見,本世紀以來這種病的發生率顯著上升。目前已有充分的證據説明消化潰瘍和緊張刺激的關...
如何練習硬氣功|以氣化力的方法以及步驟
2020-05-11
目前,有些自學硬氣功的人練到一定的時間,丹田發熱,熱氣也可以達到四肢,可就是達不到硬氣功應有的功力,即不能做到“以氣化力”這一步,那麼,如何練成硬氣功的功力呢?試試硬氣功速成四步功吧,一定能讓你健身延年、壯體增力。第一...
教大家一個普遍適合的一種有氧運動—太空漫步
2019-01-21
在我們的日常生活中存在很多的有氧運動,像跑步、打球、游泳等等。人們應該根據自己的身體素質選擇適合自己的有氧運動。下面小編就教大家一個普遍適合的一種有氧運動—太空漫步。太空漫步,大家第一聯想的就是邁克傑遜的...
太極拳教程|怎樣做到氣沉丹田
2020-02-07
練拳過程中的氣沉丹田是隨着拳勢的變化,讓氣在丹田(氣海)與中脘之間,有提有下,太極拳講究的是氣沉丹田,那麼應該怎樣練習呢?小編在下面的文章給大家總結了一些,一起來看。學習太極拳對於具有一定功夫的人來説,只要在走架時注意...
強身健體的方法|太極拳的健腦益智功效
2020-02-16
現在越來越多的人開始學習太極,因為太極拳具有很高的健身價值,現在不僅僅是老年人喜歡學習太極,越來越多的年輕人也開始學習太極了,太極的健腦益智功效以及得到了大家的認可。現代醫學研究證明,練太極拳時,可能通過以下幾種...
怎樣練氣功|氣功修煉的四個階段
2019-03-26
筆者修煉多年,通過實踐,認為修煉氣功者,一般要經歷如下四個階段。下面就看下邊來給大家介紹一下,一起來看看吧!第一階段:初試階段初試階段又稱感性認識階段。起初,有的對氣功持懷疑態度;有的對氣功誤認為是迷信;有的練功沒有幾...
道家養生功|什麼時候練習太極拳最合適
2019-11-27
太極拳,是綜合了歷代各家拳法,結合了古代的導引術和吐納術,吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。是最傳統的養生運動,對人們的身體很是有益。什麼時候練習太極拳最合適?練太極拳...
孕婦瑜伽|孕婦怎麼練瑜伽呢
2020-05-22
現在懷孕的媽媽們是這樣不敢動,那也不敢吃,反正是處於保護狀態中,其實完全沒有必要這麼小心翼翼,懷孕期間適當做瑜伽動作,能幫助緩解媽媽的孕期不適,還能具有安撫心情,產後塑形的神奇效果。如此之好的孕婦瑜伽要怎麼做呢?下面...
太極拳教程|怎樣練好太極拳
2020-04-16
太極拳是我國的傳統武術之一,具有很高的醫療保健作用,現在很對人都喜歡太極拳,太極拳已經成為了流行的健身方式,學習太極拳有很多的學習方法,那麼怎樣才能更好的練好太極拳呢?很早以前就有了太極的存在,那時人們用太極來防身...
治療白髮|氣功鍛鍊能防治禿髮白髮
2019-02-14
現代醫學研究發現,氣功鍛鍊後能增強副交感神經興奮性,降低交感神經的活性,具有調節自主神經的作用。對於神經精神因素和內分泌功能紊亂等引起的各種疾病及脱髮、白髮,均有良好的防治作用。氣功鍛鍊在我國已有2千多年的歷...
太極拳|冬季練習太極拳對氣血有什麼影響嗎
2019-03-15
秋季以過冬季馬上來了,那麼一些室外練習太極拳的老年人要注意保暖,冬季的早晨比較冷應注意增減衣物,那麼冬季練習太極拳對氣血有什麼影響嗎?下面一起來了解下吧。中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質,是人體臟腑、經絡、...
養生瑜伽在家輕鬆練|練習瑜伽的好處都有哪些
2018-11-05
養生瑜伽在家練1,洗臉時的瑜伽早晨是一個鍛鍊的好時間,但是很多人卻並沒有時間做運動,那麼應該怎麼辦呢?不過不要擔心,即便只有洗臉的幾分鐘,你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習,幫助自己減肥瘦身。那麼下面就具體的瞭解一下吧。...
道家養生|學太極的八大要領
2020-04-16
太極拳是我國的傳統武術之一,是我國對外交流文化的紐帶,太極拳結合了陰陽五行之學,傳統哲學,具有很高的醫療保健價值,現在很多人都很喜歡練習太極拳,那麼學習太極拳有哪些要領呢?小編在下面的文章中給大家總結了一些,一起來看...
瑜伽練習的絕佳序列|九個體式塑造完美身型
2018-11-05
瑜伽一直以來,就非常受都市白領女性的歡迎。至於大家練習瑜伽的原因,其實有很多種,比如為了修身塑型,保持完美的曲線身材;也可能是希望通過瑜伽,來修身養性,給予自己強大的自信。對於女人來説,除了買買買來享受之外,還有什麼...
健身氣功|冬季練習氣功可養生保健
2019-06-11
天氣越來越冷已進入冬季,那麼一些練習氣功愛好者們在練習氣功時要注意保暖哦。氣功是一種動靜結合的養生方法,尤其適合老年人朋友,越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。下面就和小編一起來學習氣功吧。1、坐...
道家氣功|練練氣功防病去疾
2019-04-16
很多人知道練氣功可以達到養生防病的功效,尤其是對於中老年人,不少老人通過練氣功,不戴老花鏡也能看書報了,還有不少老人通過練氣功白髮變黑,高血壓的血壓正常了,心絞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了……那麼氣功真的...
身體修復系列|修復瑜伽練習的重要性
2018-09-29
很多人都喜歡練習瑜伽,希望可以通過瑜伽來鍛鍊身體,消除脂肪。但是很多人在練完之後就直接去休息了,而沒有做一些修復措施。所以會經常感覺渾身痠痛。其實每次在練完瑜伽之後應該還要做一下修復瑜伽。它可以為我們的身體...
練習瑜伽到底能使練習者的身體變得有多軟?
2018-08-13
很多的女性覺得自己的身體特別的沒自我掌控力,尤其在生孩子懷孕之後,身體上的一些缺陷很容易引發別人對你的討論。很是嫌棄自己的水桶腰大肚子,讓自己變得沒了之前的自信,從而越發自卑。現在很多女性都在從事腦力工作,長時...
寒露時節|練習五禽戲好處多
2019-10-28
五禽戲我想有些朋友們並一定聽説過。但是在寒露時節,多鍛鍊身體。學學五禽戲,還是有很多好處的,趕緊跟着小編一起來學學五禽戲吧。寒露節氣:可練冷空氣浴和五禽戲。冷空氣浴什麼是“高營養的空氣”?一是含氧量高的,尤其是含...
氣功養生|中老年人練習中醫氣功的4大好處
2019-06-16
氣功能調節人體的生理狀態,可以使人體各部分趨於正常化。中老年人正是人體的生理狀態走向不正常的階段;或是臟器開始老化,或已經發生病變。因此中老年人為了防止臟器老化、預防各種疾病發生,為了在避免藥物毒副作用的條件...
時間安排表|每天什麼時候練太極拳合適最好
2019-11-27
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢?早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態,使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚,經過一天勞動...
怎樣延緩衰老|太極拳有延緩衰老的作用
2019-06-30
隨着年紀的增長,衰老這個問題一直困擾的我們,尤其對於我們的女性朋友而言,但是大家知道嗎?長期練習太極拳不僅能夠強身健體,還能夠起到延緩衰老的作用,還不會太極拳的朋友們趕緊來試試吧!多練太極拳延緩衰老1、無極站樁兩腳...
練習瑜伽動作能給我們帶來什麼好處|不只是強健的身體
2018-07-31
許多人追求身體的完美,一個年輕的身體,並使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特徵,完整的四肢,行走,跑步,跳躍和各種生物標準。但我們很少欣賞這個簡單的事實。如果我們照鏡...
女性練習瑜伽|私教真的有必要嗎?
2018-10-02
現在對於很多人來説,請私教已經不是一個陌生的事情。在我們進行健身的時候,經常會請私教來幫助我們使用健身器材,指導我們進行正確的動作,還有一些像拳擊、普拉提等運動,私教也非常流行。但是瑜伽私教我們卻比價少接觸,瑜伽...
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