正在減肥的女性朋友有時候是不是會發現自己受了累，卻沒有什麼成果。那可能是沒有警惕一天中的這些時間段。這些時間段包括了清晨、下班前、鍛鍊後以及臨睡前，它們又是如何影響到我們減肥的成功呢?
清晨的這個時間段，正是人們一天的開始，但是卻有不少的女性朋友很難從温暖的被窩裏爬起來，特別是像現在這樣寒冷的天氣，賴牀的女性朋友就更多了。賴牀之後，女性朋友此前的減肥可能就白費了，這是為什麼呢?賴牀之後可能就沒有時間吃早餐，而不吃早餐的後果就可能是降低了能量消耗，使中午可能吃得更多，甚至還會讓身體的血液循環和代謝出現問題，這些對減肥來説都是非常不利的。
下班的時間段，經過一天的辛勞工作，下班的時間可能是女性朋友最高興的時候了，這種時候肚子也有些餓了來點下午茶或者吃些零食點心就再好不過。可是這麼一吃下去，減肥的計劃就泡湯了，不僅打擾了正常的減肥飲食節奏，還可能吃下一些高熱量食物。
鍛鍊後，有決心減肥的女性朋友就不會害怕鍛鍊，也會堅持的去鍛鍊。但是鍛鍊過後的這一時間段卻是女性朋友必須警惕的，經過了鍛鍊的消耗，女性朋友們可能會感覺到肚子餓想去大吃一頓犒勞自己也可能會補充些能量。如果這樣的情況不進行限制的話，就可能吃下去比自己鍛鍊消耗的能量還要多了，減肥也就無從淡起了。
睡前，睡前的時間段，有些女性朋友可能會感覺到餓，就會去選擇吃一些夜宵，這樣做自然是吃飽喝足容易睡了，可是夜間消化能力降低，吃下去的夜宵很容易就轉化成了第二天的脂肪，長久這樣女性朋友就會發現自己竟然會越減越肥了。
