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荷蘭豆怎麼做好吃|多吃可以幫助身體所需要的維生素

談談美食做法 閲讀(2.84W)

香腸炒荷蘭豆

材料

香腸,荷蘭豆,蒜,油,鹽,雞精,葱,

做法

1、將荷蘭豆用清水洗淨瀝乾水分,然後用冷水浸泡,控幹水分。

荷蘭豆怎麼做好吃 多吃可以幫助身體所需要的維生素

荷蘭豆怎麼做好吃

 

2、香腸切片,蒜切片,葱切片。

3、鍋中放油,放上葱花,放入荷蘭豆煸炒片刻。

4、加入香腸和鹽,蒜姜等炒熟即可。

荷蘭豆炒蝦仁

材料

荷蘭豆,蝦,蒜頭,姜,幹辣椒(不用太多),雞蛋,生粉,鮮貝露調味汁,鹽,

做法

蝦的處理

a:蝦去殼,去泥線,洗淨,在蝦肚子上劃上幾刀,這樣炒出的蝦仁不會縮卷的厲害。

b:用紙巾吸吸水。

步驟

1、 荷蘭豆洗淨去莖,斜對切,姜切絲,蒜切片,幹辣椒去籽切菱形。

2、在清水中倒入一點點食用油,放入荷蘭豆炒一下。

3、 荷蘭豆撈起瀝水,焯的那個湯汁待用。

4、 蝦仁加半湯匙蛋清(不要放太多),1/3匙生粉(不要放太多),抓勻。

5、 下油鍋略炸撈起瀝油。

6、 鍋中留底油,將姜、蒜、幹辣椒下鍋爆香。

荷蘭豆怎麼做好吃 多吃可以幫助身體所需要的維生素 第2張

荷蘭豆怎麼做好吃

7、 加入荷蘭豆略炒後加少許鹽,加入焯荷蘭豆的水(大概4湯匙左右)。

8、 加2湯匙量的鮮貝露。

9、 放入蝦仁拌炒1分鐘即可。

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