很多防曬化粧品中都標明瞭防硒指數(SPF)，要想正確而科學地使用防曬霜，就必須懂得防硒指數的含義。一般而言，大多數防曬化粧品以30分鐘為一個防硒指數，即SPF1。
如SPF9~SPF11,就是説這種防硒霜的有效防曬時段在4.5~5.5個小時之內，SPF20的有效防硒時間就是10個小時。
按照亞洲人的膚質塗在面部的防硒霜選擇SPF9 ~ SPF11就足夠了。對陽光敏感的人，要選擇SPF值較高的產品，以SPF15 - SPF20為宜。野外作業、旅遊及參加海上活動時，要選用SPF值較高的產品;另外春季、夏季要選用SPF值大於12的產品。
