好皮膚不是僅靠外在作用便可以擁有的，內在的飲食調理也十分重要。想要膚若凝脂的話，就要謹記一些食物禁忌。
松花蛋：松花蛋含有一定量的鉛。如果經常食用會引發失眠、貧血、好動、智力減退等鉛中毒症狀。間接損害皮膚，使皮膚暗淡無光。
臭豆腐：臭豆腐含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等，會分解蛋白質，而且在發酵過程中極易被微生物污染，對人體非常不好，有損皮膚結構。
醃菜：長期吃醃菜會引起鈉、水在體內滯留，從而增加患心臟病的機會，此外，醃菜含有致癌物質亞硝酸胺，常吃易誘發癌症。
葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，阻礙體內脂肪代謝，並使大量脂肪積聚於肝臟，嚴重影響肝細胞的功能。
油條：油條中的白礬是含鋁的無機物，經常吃油條會導致鋁很難從腎體內排出，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性痴呆。
泡泡糖：泡泡糖中的天然像膠雖然無毒，但製作泡泡據所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防腐劑等添加劑，多吃會對身體不利。
爆米花：爆米花中含鉛且高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血、神經和消化系統都有害。
味精：每人每日攝入味精裏不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，阻礙人體對鈣和鎂的吸收，會引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
鹽：食鹽過多的人容易浩成肌膚粗糙發黑，也有可能導致面頰長出雀斑，經陽光曝曬後更是明顯。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更明顯。因而，鹽不能多吃。
蚧類：蠔、蝦、蟹中的碘含量高，容易使人的皮膚出紅疹及瘙癢。為了保護皮膚，要儘量少吃。
