如今選擇順產的女人很多，儘管不少準媽媽都知道順產容易導致陰道變鬆，但考慮到剖腹產也會鬆弛，準媽媽們更傾向於自然分娩。現在她們在意的不少產後會不會鬆弛，而是順產之後鬆弛了怎麼辦？只要找到縮陰方法，相信就可以避免陰道鬆弛帶來的影響，但具體該怎麼做呢？小編告訴你掌握4個縮陰方法就夠了。
順產之後出現陰道鬆弛的問題主要是因為胎兒在娩出過程中會對陰道產生損傷，導致陰道彈性纖維斷裂、受損，而順產之後鬆弛了怎麼辦？就是想找到修復受損陰道彈性纖維的方法。另外根據婦科專家介紹，產後恢復不當也是導致產後鬆弛的主要原因，所以如果想恢復陰道緊緻，需要從多方面着手。
縮陰方法一：產後避免長期卧牀，可以適當的進行產後恢復鍛鍊（縮陰運動）
陰道本身有一定的修復功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子，做一些有益的鍛鍊如縮肛運動、凱格爾運動等，幫助陰道恢復。尤其是凱格爾運動。根據婦科專家介紹如果產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。
附：凱格爾運動鍛鍊步驟
1、雙膝彎曲，平躺在牀上；
2、收緊會陰部肌肉，像中斷小便尿流的感覺，保持肌肉收縮3~4秒，然後放鬆肌肉，重複10次；
3、爭取早、中、晚各做2~4組。
縮陰方法二：保證攝入必需的營養（帶皮穀物），保證肌肉的恢復
日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利於陰道縮緊的修復。
縮陰方法三：鬆弛嚴重可以選擇適合產後使用的縮陰產品（千黛斯）
由於很多產後媽媽順產過程中需要的時間不同，身體恢復不同，導致鬆弛程度也會有所區別，如果順產之後鬆弛嚴重，那麼想縮陰就需要專業的縮陰方法。而縮陰產品是目前成功率最高的縮陰選擇。如果不知道順產之後鬆弛了怎麼辦？就找外用的安全的縮陰品牌，比如千黛斯。
根據調查千黛斯是外用縮陰產品，可以直接作用於陰道部位，即便是哺乳期的產後媽媽也可以使用。另外它結合了順產後陰道的特徵，獨創了“養護結合”的縮陰原理，除了可以修復生產過程中對於陰道造成的損傷，自然恢復陰道緊緻以外，還可以清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，做到縮陰成功不反彈。
縮陰方法四：產後性生活需謹慎。
產褥期過後，如沒有異常情況，可以恢復性生活。但恢復性生活時一定要小心謹慎，產後陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。一定要避孕，因為即使產後哺乳不來月經也會導致女性懷孕。還需要提醒一點產後避免同房過早，否則也容易導致順產後鬆弛問題。
順產是分娩最健康的方式，所以選擇的女人很多，但是相應的需要知道順產之後鬆弛了怎麼辦？的女人也多，為了產後的性福和幸福，不知道怎麼縮陰，記住掌握上述4個縮陰方法就夠了，不管是縮陰運動、食物調養，千黛斯還是順產後陰道鬆弛的預防，都需要引起重視，這麼做，恢復產前緊緻不難。
