女生減肥卻出現越減越肥的情況，那麼問題一定出現在你的飲食上。飲食對於減肥有着決定性的作用，它並不是要求吃得少。相反在健身時期需要更多蛋白質來增肌，但是它對食物的種類有嚴格的限制。女生想要減肥，看看自己有沒有中雷。
一、 紅肉灌腸類食物
紅肉香腸為了保證口感，需要有三分之一的肥肉，還會加入很多面粉，讓口感有彈性。所以它的熱量是很高的，經常有習慣吃香腸的女生，容易在不知不覺中攝入熱量。純魚肉的香腸卡路里會更低一些。
二、 奶製品
奶酪、黃油這些產品雖然使用奶製成的，但是在加工過程中，脂肪含量會大大提高。甜品往往有很多這些奶製品，所以一定要少吃，可以多喝牛奶來補充蛋白質。但是即便是脂肪量高，動物奶製品還是要比植物奶製品要健康很多，減少心血管壓力。
三、 速食品
速食品的熱量也是很高的。方便麪為了利於保存，油炸會讓它的脂肪提高到百分至二十。這些速食品的碳水含量很高，缺少均衡的營養。雖然製作方便，卻很不適合減肥期間食用。
四、 美乃滋蔬菜沙拉
沙拉醬的確能夠讓蔬菜的味道變好，是非常常見的吃法，但是它的熱量很高。自己製作沙拉的女生都知道，裏面要放大量的優質。所以拌入沙拉醬的蔬菜不如直接抄起來吃。減肥期間以水煮的烹飪手法為主，加入健康的香醋、芝麻油可以添加調味，也不會增加負擔。
減肥的時候要少出門吃，因為外面的菜品為了保證味道，高油高鹽，幾乎中了減肥的全部雷點。女生先要瘦身成功，起碼要堅持飲食半年以上，身材才會穩定下來。
