減肥是很多女孩一直在反覆進行的事情，但是真正能夠將減肥落到實處有明顯效果的女生卻很少，可以練出前凸後翹完美曲線的更是少之又少。除了運動量不夠，還有就是在飲食上難以堅持。我們習慣的主食只要以精糧大米、麪粉為主，這一類碳水化合物會增加減肥的難度。它們易消化、很容易讓人再次感到飢餓，而且其中的糖分也會很快得變成身體脂肪，讓女性在不知不覺中發胖。
一些女生在減肥的時候就會選擇不吃主食，不如晚餐用水果或者酸奶代替。實際上這並不科學，主食提供了人體必需的能量，才能夠保證人的日常活動。特別是在堅持鍛鍊的女性，如果沒有主食就很容易會犯低血糖，甚至造成運動危險。除此之外還會降低身體的代謝，減緩健身減肥的效果，得不償失。
那麼女生應該用什麼食物來代替身體對於主食的需要呢，主要就是一些含有纖維、熱量低、消化慢的主食，比如玉米、全麥麪包等等。這一些是食品主要是粗糧，可以讓身體產生飽腹感，在短時間不會再需要增加零食的補充。今天為大家介紹幾種好吃又美味的減肥主食。
1、 糙米飯
我們在看韓劇的時候會經常看見她們用糙米飯來搭配濃湯。糙米的口感雖然不像白米軟糯易下口，但是它缺少了精細的加工過程，的確保留了更多的營養，對人體更加有益。如果實在吃不慣的女生，可以在其中混入白米、紅豆等糧食，讓口感更加多元。但是腸胃不好的女生應該避免。
2、 燕麥粥
燕麥粥的口感就要好很多了，燕麥粥雖然是粥品，但是血糖並不高，而且對於腸胃也有很好的保護功能。最重要的是低糖減肥，是女生減肥主食的佳選。
