葱段土豆泥、番茄雞蛋湯、涼拌海帶絲，這三道機減肥食譜是專家推薦的日常生活中最美味又有效減肥的食譜，如果各位mm想要瘦身，就可以在家練習一下如何做，下面小編將為大家詳細介紹下。
番茄雞蛋湯
材料;番茄三個.雞蛋兩個.木耳少許.油.鹽.味精適量
做法.番茄切片.雞蛋打散加少許鹽.鍋燒熱後倒入少許油,倒入番茄翻炒幾下.加清水適量.燒沸後.加木耳.倒入雞蛋.湯開後加鹽.味精即可出鍋
(呵呵,我想這道菜很多人都會做的)
涼拌海帶絲
材料.海帶.五香豆腐幹少許.麻油.醬油.白糖.味精蒜泥.味精適量.
做法.將海帶洗淨放入沸水鍋中煮十分鐘.撈出放冷開水中浸涼.瀝乾水分.放入盤中.豆腐乾切成細絲.放入開水中燙一下.撈出瀝乾水分.放在海帶盤內.加入醬油.鹽.味精.白糖.麻油.蒜泥..攪勻即可食用.`````
葱段土豆泥
材料.土豆300克,葱段少許.調味.鹽.味精.油少許
做法;土豆洗淨.鍋中水燒沸.放入土豆.蒸熟.然後把皮輕輕的撥去.壓成泥.放涼.
在炒鍋中放如少許油.葱段.爆香後.放如土豆泥.翻炒片刻後.放入鹽.味精.即可出鍋
大家都知道 土豆是澱粉類的事物.可是土豆也是低脂肪.低熱量的食物.土豆0.5千克的營養成分相當於兩千克的蘋果``````把土豆做為主食食用.長期下來.一定能收到不錯的減肥成果```````
