黃聖依：運動減肥與工作兩不誤
運動不像吃飯那樣，是必須的，對於運動，你需要有意識地分配時間，合理安排運動。這樣也可以避免因為其他事情而耽誤運動。
運動的好處只有你在運動後才能感覺到。運動時，你會覺得自己更有活力。而當你停止運動後，不再像運動時活力四射，最後可能導致開始運動更加困難。堅持運動有很多好處，儘管它會在短期內會讓你覺得時間緊張。
讓所有的事都成為習慣——從運動到正確的飲食——其實就是要有足夠的動力。生活就是這樣，除非你主動的做一件事，不然是很容易為自己找藉口的。
張曼玉的三大優雅祕方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持着原則。
原則1、一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的減肥
《千山暮雪》温崢嶸：
在她認為，人生最美好的事情就是吃東西，只要體型自己要將體重保持在五十公斤，她還會在沒太難睡前和起牀前量量體重，隨時注意自己的身材保持情況，如果今天吃多了，明天就少吃一點，以達到平衡，絕對不會馬上就斷食不吃。
蔣雯麗：吃蔬菜減肥
不管蔬菜的營養元素多麼豐富、多麼有助於減肥，都不能以蔬菜代替其它營養物質。比如位居營養寶塔底層的穀類和薯類食物，每人每天應該吃穀類和薯類食物300~500克。位於第三層魚、禽、肉、蛋等動物性食物。每天應該吃125~200克。其中：魚蝦類50克，畜、禽肉50~100克，蛋類25~50克。
另外，奶類和豆類也是每天所必不可少的營養物質。奶類含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質，豆類含豐富的優質蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素等，都是人體必需的營養。
郭書瑤:
因為工作的關係常常必需一整天穿着高跟鞋上通告，或是穿着高跟鞋跳舞演出，所以小腿很容易有腫脹的狀況出現，要消除水腫，每天晚上抬腿是很不錯的方法喔。除了抬腿幫助小腿的血液循環外，還可以順便拉拉筋。
首先先將腳選擇牀靠牆的方向平躺在牀上，再以90度的角度抬起腿，將屁股緊貼牆壁面，雙腳貼著牆壁這樣抬高十分鐘後，再來就是進階版的步驟囉。
把雙腳放鬆打開成大大的V字型，腳板往外使小勁延伸，越開越好。因為這樣才可以拉到大腿內側筋。
這樣撐個五分鐘後，在雙腳合併回覆為90度抬腿的動作。
李玟：香蕉當早餐
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
王珞丹：運動
一天吃了不少東西，怎麼能不運動呢?午後至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛鍊效果，使減肥更有成效。王珞丹説，懶惰的人在這段時間裏隨便動動，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運動。
劉伊心：翹臀運動
劉伊心一有空就會做翹臀運動，在家做完會再擦上緊實肌膚的保養品，讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。
Step 1、雙腳併攏，雙手扶著固定不移動的椅背，然後身體向前微傾。
Step 2、臀部夾緊壓腳背，右腿抬高與地面呈15度，停3秒後右腳尖點地，來回重複15次後換邊能提高臀部微笑曲線。
Step 3、提臀運動後，手掌先塗能緊實肌膚的保養品，從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推，幫助臀部線條更緊實。
NG動作：抬腿時，臀部要儘量夾緊，不要打開，不然就無法達到使臀部緊實的
珍妮佛·洛佩茲:
迷人的後背曾經讓全球女星都有了危機感，不過最迷人之處還不在於肌肉曲線，更在於露出的背部肌膚都閃着健康的光澤——細嫩潤滑。珍妮佛·洛佩茲説她絕不穿透氣性不好的上衣，因為那會讓背部肌膚難以“呼吸”，時間長了就會加劇角質化、引發色素沉澱、導致肌膚黯淡無光。
楊謹華：腰/腹線條雕塑
每天睡覺前，我會記得做一些簡單的伸展運動。比如，仰卧起坐大約五分鐘，還有左右邊輪流的側彎上半身(也大約五分鐘)，把小腹收起來，把腰線練出來。
