【科學家發福利 一年中10月最易減肥】據《紐約時報》報道，科學家研究發現，對於那些想減肥的人來説，最近兩個星期，是最好的時間段。研究人員表示，10月初有許多因素，可以幫助一個人達到他們的目標體重，比如許多人剛剛在夏季吃了很多食物，瘋狂參加户外活動，並在秋天賽季提高他們的里程。此外，還因為一年當中這個時候沒有大的假期，不會受到不健康飲食的衝擊。
1.喝薄荷茶
薄荷茶對逐漸隆起的腹部有消下去的作用，能夠排除腹部氣體，對於恢復腹部蠕動也是極好的。因此，如果你喜歡喝茶的話，從今天開始喝薄荷茶，這對於腹部減肥很有幫助哦。
2.最少咀嚼30次以上
所有的食物在吃的時候都最好咀嚼30次以上。食物吃得過快，會連空氣都一起吃進肚子，使得肚子裏充滿空氣。在食用湯，奶昔，或者其他帶湯的食物時，最好也要養成多咀嚼的好習慣。
3.吃飯前30分鐘喝水
飯前喝水增加飽腹感，幫助消化。但是，臨近吃飯時喝水反而會稀釋胃液，造成消化不良。因此，要避免邊吃飯邊喝水，或者剛吃完飯就喝水。
4.攝取水分
因為喝碳酸飲料會造成腹脹，所以最好避免習慣性地喝碳酸飲料。一直飲用水、椰子水、水果、薄荷茶等的話，能夠消除腹脹感。
5.食用含有食物纖維的食物
經常食用燕麥、亞麻籽等含有豐富纖維食物的話，能夠預防便祕。另外蘋果、獼猴桃、香蕉、鱷梨等含有豐富纖維的水果和蔬菜也要多多食用。
6.減少鈉的攝取
體內水分不足的最大原因就是鈉的攝取，高鈉低纖維的加工食物會造成腹部脂肪堆積。
7.喝綠茶
早晨喝一杯綠茶，會使新陳代謝變得活躍，腹部最少可以維持兩個小時以上的活躍狀態。另外，因為綠茶中的兒茶素能夠快速分解身體內堆積的脂肪，對於減腹部脂肪也是很有幫助的。
8.不能便祕
很多時候減肥期間可能由於方法的原因出現便祕的情況，很多MM都很煩惱!其實這種便祕是最好調理的，只要你改變之前的不健康減肥方式，然後每天喝大量的水，幫助促進腸胃蠕動，就能夠達到減少便祕的概率。另外妙芝堂瘦身湯也是解決便祕的能手，只需早起喝一杯，改善便祕效果好。
