生活中，只要一講到減肥，大家的腦海中就會想到體重，而非常多女生又會把體重秤上的數字作為情緒的晴雨表，那麼體重上的體脂率指的是什麼?女生體脂率多少才算正常?Bmi和體脂率的區別又是什麼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
其實，減重不等於減肥，有的人可能是局部肥胖，有的人可能是全身肥胖，謹記體脂率只是衡量身材的一個標準，還需具體問題具體分析。
體脂率高，表明我們的運動不足，或營養過剩，或某種內分泌系統紊亂，這時往往會併發高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等病症。而，若是體脂率低，則可能引起功能失調。
雖然Bmi和體脂率的計算是完全不同的，但都是可以衡量身體的一項指標，其中體脂率指的是，人體內脂肪重量在人體總體重中所佔比例，又稱體脂百分數(F%)。
一般而言，bmi：體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m);體脂率：BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米);體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)
所以，處於17～30%範疇，屬於標準體形。而，關於女生體脂率多少算正常?女生的體脂率多少算瘦?小編認為，20%以下的女生都算瘦。
眾所周知，目前馬甲線是衡量一個女性身材好壞的標誌，一般需要將自己的體脂率降低到20%以下，才能夠清晰看到馬甲線，儘管如此小編建議，維持馬甲線不要低於17%，以免體脂過少、雌激素等合成不足造成月經失調，甚至影響生殖器官的發育。
