清淡的素食經常被女生當做快速減肥的最佳方式，其實上錯誤的清淡飲食不僅會讓女生髮胖，而且對身體也有傷害。
清淡飲食的危險
飲食多餘清淡，身體的油脂不足，首先受到影響的就是腸胃功能。尤其是消化本身不佳的女生對於高纖維類食物難以吸收。失去了潤滑很容易讓食物堆積在身體中，排便不暢反而身體變得沉重，難以達到減肥的效果。
女生減肥本來是為了變得更加年輕靚麗，但是缺少蛋白質的身體會老化得更加快速。女生臉上的膠原雖然不能從食物直接獲得，但是身體的吸收代謝一定會影響到皮膚的衰老速度。向豆漿、豆腐這一些食品中雖然都有蛋白質，但是它們不能完全代替動物類提供的酪蛋白。
在飽腹感不能滿足的時候，女生會傾向於食用更多的碳水類食物。這也是讓身體變胖的原因之一。精糧碳水的糖類含量高，在不知覺中就會提高脂肪。
清淡飲食的正確方法
清淡飲食這一種概念並不單純指禁絕肉類，而是在合理搭配營養的同時注重烹調飲食。重口的做菜方式比如多油多鹽也會讓女生髮胖浮腫。還有醬料類的攝取看起來無害，實際上其中的熱量要比很多瘦肉都要高，並不能幫助你達到減肥的效果。
很多肉類對女生的身體是有養顏好處並且熱量不高的。比如説三文魚可以讓女生的皮膚細膩，幫助身體排毒，其中含有的油脂是十分健康的。
不要因為清淡的標籤而讓自己陷於每天的白水煮菜中，往往會因為無法堅持而迅速反彈，能夠堅持下去的飲食方式才是最適合女生減肥的最佳食譜。
