對於普通人來説辟穀是一個比較生疏的詞，總覺得是道家的一種修練，不過對於一些愛好減肥的人士來説辟穀卻成為了一種減肥方法，那麼辟穀是什麼?怎樣辟穀？今天時尚女人網小編就給大家來聊聊。
辟穀是什麼？辟穀是指不吃五穀雜糧，道教從為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。由於“辟穀”期間是不吃東西的。此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。
怎樣辟穀？一、辟穀方法斷谷三天以上定為辟穀，不滿 三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。辟穀層次:1.低層次斷谷:可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。2.中層次斷食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。3.高層次斷水:不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨着服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
怎樣辟穀？二、辟穀時間為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。為實用而練辟穀者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟穀功夫)可以延長辟穀時間，提高辟穀層次，但必須以身體健康為前提，即辟穀期間不感飢餓，體力、精神如常。
怎樣辟穀？三、服氣辟穀功其功法由服氣辟穀盤坐功、步行功、站樁功和卧功四部分組成。(功法略)四、辟穀進程辟穀可以循序漸進，如練功17天辟穀3天，練功10天辟穀5天，練功5天辟穀5天。辟穀大致有三種形式:1.經長期練功而出現主動辟穀。2.經氣功師催化而出現辟穀。3.為了某種目的的修練而主動辟穀。值得提倡的是主動辟穀，説辟穀，馬上辟穀，説復食，馬上覆食。整個辟穀期間可按日常生活如常進行，工作、學習仍照以往。
