當孕媽懷孕到第四個月的時候，胎兒的五臟六腑就基本已經形了，而這時候主要作用的經脈便就是三焦經了，它保證了機體中血脈的通常，因此氣血就會被供養到人體的五臟六腑。在孕媽妊娠第四個月的時候，由於第三個月孕婦的胃口是相當好的，因此等到孕婦在第四個月的時候，身體就會在不知不覺中增長了6斤左右，等到去醫院產檢被醫生敲打一番後，於是非常多的孕媽就會下定決定心讓自己活動起來。
其實這時候的孕媽就需要多吃一些根莖類食物，比如山藥、南瓜、蓮藕、地瓜、土豆以及胡蘿蔔等。為什麼呢?由於根莖類蔬菜是儲存熱量的，因此説孕婦多吃些根莖類的食物，除了可以清理一下自己的腸胃，同樣也可以疏通自己的經絡，增強自己身體的氣血。當然這時候的孕婦也可以吃一些稍微開葷的食物，特別是深海魚，比如金槍魚、三文魚、黃花魚以及帶魚等，同樣也可以食用些殼類的食物，比如赤貝、牡蠣等，當然這時候也可以食用些動物的內臟。其實動物的內臟是非常補血的，因此説孕婦妊娠第四個月就可以給自己補補血，每週攝入兩次左右的動物肝臟，每一次一兩的量。
而這時候孕媽要少吃一些肥甘厚味以及生冷的食物，即便是自己胃口特別好，也千萬不要放任自己大吃大喝，注意要平和進食。
當然這時候的孕媽，就要保持良好的心情，千萬不要讓自己思慮過多，有些東西自己不需要多想的就不要過於在意。各位孕媽你們要知道，想要讓自己的氣血變得通暢起來，其實最直接簡單的辦法就是讓自己保持愉悦的心情。同樣這時候，孕媽也要讓自己運動起來，比如進行快步走、游泳、打打太極等，讓自己的身體變得熱乎起來。
