前段時間幾個孕媽在一起交流自己懷孕後的心得和經驗，在懷孕期間她們或多或少的都有體重上的增長。A孕媽才懷孕18周，已經胖了20多斤，體重還在不停的增長;B孕媽已經快到了預產期，在剛懷孕的時候她才70斤，現在已經突破到了120斤，C孕媽孕初期和孕中期體重都沒怎麼增長，到了孕後期直接就胖了44斤。女性朋友在懷孕期間體型和體重都會有很大增長，好像已經成為了一種必然，而這些在懷孕期間胖起來的女性朋友只有小小的一部分可以讓體重和體型回覆到孕前的狀態。那麼女性朋友在孕期要怎樣在保證孕期的前提下控制體重呢?這樣的小妙招值得收藏。
孕前有運動習慣的女性朋友，懷孕期間也可以繼續保持。當然，在懷孕期間能做的運動和孕前肯定是不太一樣的，而且要在遵照醫生的指導下進行安全的運動。合理的運動不僅會給懷孕的準媽媽身體上帶來健康，幫助更好的分娩，也是保持身材和體重的重要方法。孕期的運動，可以幫助準媽媽們在產後快速的恢復身材和體重。
另外，除了保持應有的運動外，在懷孕期間的飲食也是控制體重的重要方面。因為懷孕，作為準媽媽的女性朋友們是很需要營養的，畢竟還要供養胎兒，但是不代表就需要吃雙份的食物。孕期合理的科學飲食，可以讓準媽媽們在保證胎兒健康的情況下，控制體重。
最後，要抓住機會恢復體重。產後是準媽媽們能否恢復孕前體型和體重的關鍵時期。部分人或許因為太忙或許因為太累了不想動等等原因，錯過了產後最佳的恢復期，以後想恢復就很困難了。
想在孕期控制體重?那麼妙招就是運動加飲食控制了，都是需要毅力以及堅持的事情。
