女人在孕期的時候非常容易出現便祕的情況，而且一旦排便不順暢，對於胎兒的成長也會帶來一定的影響，所以要及時避免便祕的情況，下面小編就給大家介紹一些可以預防便祕的食物，一起來看看吧。
香蕉
香蕉我們都知道它具有排便，預防便祕的作用，而且對於腸胃的消化能力也有增強的效果，但是唯一不足的就是，香蕉屬於性温的水果，如果吃的多的話，卻能夠誘導便祕的症狀，所以要適度食用哦。
馬鈴薯
馬鈴薯是一種具有高纖維的蔬菜，能夠很好地促進腸胃的蠕動，這樣對於消化是非常有幫助，所以是不會引起便祕的情況，而且對於寶寶的健康發育也是有很大的效果，所以呢，為了幫助排便順暢，一定要多吃馬鈴薯哦。
蜂蜜水
蜂蜜水具有通便的效果，是可以減少便祕的情況，而且蜂蜜水還可以幫助美容護膚的效果，在孕期的時候保養肌膚也是非常重要的事情。
蘋果
蘋果中富含果酸和纖維，對於腸胃的調理有很好的幫助，而且多吃蘋果，也能夠預防孕期出現身體走樣的情況，對於控制體重有很大的幫助。
柚子
柚子是現在生活中常見的一種水果，而且其中含有的微量元素也是非常的高，主要是可以幫助預防便祕的作用，而且還可以減少高血壓的情況，所以還是對身體很有益處的水果。
除了以上説的這些食物之外，生活中還是有很多食物具有預防便祕的效果，而且還要多注意生活習慣，同樣也是很重要的事情。
適度運動
保持運動的狀態，這樣對於腸道的蠕動也是有很大的幫助，而且還可以幫助舒張孕婦的肢體，對於血液的循環有很大的幫助。
多喝水
保持水分的飲用可以促進身體的新陳代謝，而且還可以幫助滋補肌膚的作用，對於預防便祕有很大的幫助，而且還可以減少肌膚出現妊娠紋的情況哦。
養成排便的習慣
在孕期的時候，一旦出現便祕的情況，就會導致身體毒素的增多，對於胎兒的發育會帶來很大的影響，所以要養成排便的習慣，這樣是可以促進通便的作用。
