頭髮出油是個很尷尬的問題，出席重要場合，特別是伴有頭屑，簡直不想出門。尤其是夏天，頭皮油脂腺分泌更加旺盛，即使剛洗過頭髮不久，頭還是會很快變得又是油油的。怎麼辦?今天小編來教大家一個方法，讓你擺脱頭髮髮油的困擾，根據自己頭髮出油原因，對號入座喲!
原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況
我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。
對策
洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。洗髮時可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。如果早上起牀髮型凌亂，可以用清水沖洗，在髮絲間使用護髮素柔順即可，並不需要使用洗髮水。
原因二：洗髮水選擇不當
現在市面上的洗髮產品品類繁多，好的洗髮產品對於頭髮與頭皮的健康起着關鍵性的作用。一些較滋潤的產品會使得頭髮得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭髮的健康問題。
對策
現在大多數洗髮產品都含有硅。硅是一種封閉劑，經常添加在洗護髮用品裏，讓人使用後頭發觸感很好，但是因為硅本身的封閉性，會讓之後的護髮品無法進入頭髮中，同樣也會附着於頭皮上引起出油、脱髮等問題。所以如果你頭髮出油嚴重，一定要選擇無硅、純植物並有控油效果的洗髮水。
原因三：護髮素發膜使用不正確
洗髮後使用的護髮素和發膜可以起到滋潤髮絲的作用，但是這類護髮產品都只能塗抹於髮絲上，不能接觸頭皮。因為發膜護髮素中的滋潤成分會令剛洗乾淨的頭皮變“髒”，這樣會導致頭髮出油脱落。
對策
在使用護髮素和發膜的時候，要避開頭皮部位，只將其塗抹於髮絲間即可，尤其是髮尾乾枯毛躁的部位。
原因四：過度使用化學美髮用品
使用髮膠、噴霧等定型產品，會使得頭髮長時間與空氣隔絕，這時會使得你的頭皮更油膩。 並且，如果過度使用美髮產品並且清洗不徹底，堆積在頭髮與頭皮上，長久這樣就會引起頭髮油膩出油的狀態。
對策
如果你的頭髮已經出油嚴重了，在調理到健康頭髮之前，要避免大量使用美髮定型產品。如果一定要使用，要選擇質地清爽些的噴霧，並且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與髮絲。
原因五：飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重;並且經常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重或髮質枯黃等問題。
對策
日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。
對於愛美的女性來説，要根據上面介紹的頭髮油的不同原因，結合自己的實際情況，選擇一種解決頭髮油的辦法，讓你的頭髮能夠恢復清爽。如果沒有根據自己頭髮出油的原因採取針對措施的話，就很難快速的改變頭髮的狀況。
上面我們為大家介紹了頭髮油的五個原因以及各自的解決辦法，不過對於頭髮油，還有幾點通用的方法需要我們加以注意，那麼下面我們就具體的來了解下吧。雖然可能有些方法與上面的重複，但是對於解決頭髮油的確是很有效的。
1.充足的睡眠
頭髮油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭髮，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。
2.糾正不良的生活習慣
我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴牀、熬夜的那種不規範的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。 要自己恢復正常，保持和充足睡眠精神一起享受。
3.注意體內內分泌的情況
上面2點也是保證內分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。
4.切記暴飲暴食
如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭髮出油多。
5.工作上，生活中，不要過重的承受壓力
壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊。這樣也會容易引發出油。 為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調理心情。
6.注意個人衞生
為了保持頭髮乾淨，所以要做到注意個人衞生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭髮受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。
7.適當的運動
適當的運動，能夠是人的體內循環加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。
8.梳子
平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。
以上就是解決頭髮出油問題的幾個方法，那麼下面我們再從食療的角度對護理頭髮做一個瞭解的吧。全面的保養我們的頭髮，對於解決頭髮出油問題是很有幫助的，而食療正是能夠全面保養頭髮的一種方法。只不過食療見效比較慢，需要結合其他方法同時進行。
楊桃
楊桃是一款鮮嫩多汁的水果，含糖量也較多，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能夠幫助頭髮保濕和增強彈性哦。
柑橘
柑橘中含有大量的維他命C，能夠幫助提高身體的免疫力，消除焦慮和心理壓力，還能幫助抗老化，將柑橘精油運用到護髮中，能夠很好的去除頭屑!
蜜桃
蜜桃中豐富的鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
奇異果
奇異果可以算的上是水果中的營養之王，其中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸，不僅能夠幫助頭髮維持水分，防止乾燥，還能全面改善髮質，幫助防輻射哦。
蘋果
多吃蘋果不僅能夠幫助皮膚防止乾燥，也能防止頭髮毛躁，果膠能夠維持秀髮中的水分，另外還能幫助抑制頭皮屑的產生，還有止癢功能哦。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內的有害物質，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭髮、保持頭髮中的水分哦。
木瓜
木瓜中所含的酵素與人體生長素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的葉黃素、胡蘿蔔素都能為頭髮提供所需營養，去除蛋白質的堆積，為頭髮提供深層的潔淨。
結語：每個女性都希望自己能夠擁有烏黑靚麗的頭髮，因而會積極的去尋找比較好的護髮方法來保養自己的頭髮。上面小編介紹的這幾種護髮方法，都是比較簡單有效的，愛美的女性可以用用看。如果獲得了實際的效果的話，不妨向朋友推薦一下。
